Edző eszközök

Fitneszgépek

• Futópadok – lehetővé teszik a beltéri futást.
• Szobabiciklik – a kerékpározás szimulálására.
• Spinning kerékpárok és Elliptikus trénerek - átfogóan egyesítik a futó, a kerékpáros és a lépcsőző mozgást. Az elliptikus tréner a lábak és a karok együttes mozgatásával az egész test edzésére lehetőséget ad.
• Evezőpadok – az evezési, aerób és erősítő edzést kombinálják.
• Edzőpadok - a súlyzókkal végzett gyakorlatokhoz ideálisak.
• Kondigépek – különböző erősítőgépek funkcióit egyesítik magukban. Lehetővé teszik az egyes izomcsoportok külön-külön történő átmozgatását, amivel intenzívebbé tehető az adott izmok erősítése. Izomépítésre kifejezetten alkalmasak.
• Vibrációs trénerek - hozzájárulnak az izmok nagyobb erősödéséhez az edzés során.
• Multifunkciós haspadok - segítenek a hasi izomterületek minél hatékonyabb megerősítésében.

Súlyzók és súlyok - vasgyúró fitness eszközök

A súlyzók és súlyok olyan edző eszközök, amelyek segítenek a felsőtest (például a karok, a vállak, a hát és a mellkas) formálásában, köszönhetően a súlyzókkal végezhető számtalan gyakorlattípusnak. A nagyobb súlyok vagy súlyzsákok a lábedzéshes kínálnak megfelelő edzőfelszerelést.

• Súlyzók – könnyű, egy darabból állók erőnléti edzéshez, valamint nehezebb, több darabos (rúd + tárcsa) súlyzók erősítő edzéshez, amelyeknél a súlyt tetszésünk szerint változtathatjuk.
• Súlyok – csuklósúlyok, bokasúlyok, illetve súlymellények és edzőzsákok, amelyek nagyobb terhelést biztosítanak saját testsúlyos edzésnél, vagy a futóedzéseket is új szintre emelheted.
• Súlyzórudak – különálló rudak, amelyekhez tetszőlegesen lehet súlytárcsákat venni.
• Súlyzótárcsák – a súlyterhelés növelésére.
• Kettlebell és Ybell – speciális, fogantyús súlyok. Ötvözik az aerób és az erősítő edzést, javítják a test hajlékonyságát és rugalmasságát, valamint az egyensúlyérzéket.
• Erősító kötelek - ideálisak a dinamikus testmozgáshoz és erosítéshez, crossfit berkekben gyakran használ edző eszközök.
• Clubbell - különleges formájú edző eszközök bizonyos gyakorlatok végrehajtására, a kettlebell rokona.

Az otthoni saját testsúlyos edzés ideális kezdőknek

A saját testsúlyos otthoni fitnesz edzés ideális start, ha frissen szeretnél edzésprogramba kezdeni, vagy csak könnyen és egyszerűen szeretnél edzeni otthonod kényelmében. A jobb eredmények elérésében különféle sportfelszerelések segíthetnek: gumiszalagok, húzódzkodók, felfüggeszthető edzőhevederek, és sok minden más.

• Felfüggeszthető erősítő rendszerek – TRX néven is ismertek. Alkalmasak az egész test megerősítésére
• Húzódzkodók – könnyen felszerelhetők akár az ajtókeretre is. Megerősíthetők vele a váll- és hátizmok, a bicepsz és az alkar
• Haskerekek – a has-, mell- és hátizmokat erősíthetik meg
• Expanderek és gumiszalagok – az egész test erősíthető és nyújtható velük. A vastagságtól függően 0–50 kg-os ellenállást biztosítanak
• Egyensúlyozó félgömbök és labdák – hasonló gyakorlatok végezhetők rajta, mint a földön, de fejlesztik az egyensúlyérzéket és a mozgáskoordinációt
• Fitness labdák – a stabilitás és az egyensúlyérzék erősítésére. Pihenni is lehet rajtuk (a széknél egészségesebb ülőalkalmatosságot jelenthetnek)
• Fitness matracok és edző szőnyegek – a testmozgás során elnyelik a nyomást és az ütéseket. Védik a térdet és az alkart a horzsolásoktól

Állóképességjavító fitness felszerelés

• Ugrókötelek – különböző hosszúságúak és anyagúak lehetnek. Válassz a testmagasságodnál 80-100 cm-el hosszabbat
• Edzőmaszkok – a magaslati, ritkább levegőn végzett edzést szimulálják. Segítenek növelni a tüdőkapacitást és az anaerób küszöböt

Jóga és Pilates fitness termékek

A jóga és pilates olyan mozgásformák, amelyeket otthon is könnyedén gyakorolhatsz minimális edzőfelszerelés segítségével. A jóga és a pilates segít rugalmasságod fejlesztésében, erősíti az izmokat, növeli az állóképességet és megfelelő légzési technikát tanít.

• Jóga és pilates szőnyegek - a puha felület és a nagy méret lehetővé teszi minden jógapozíció kényelmes végrehajtását.
• Jóga és pilates törölközők - puha és kellemes anyagból készülnek, így kiválóan alkalmasak edzés közbeni használatra.

Flowin - csúszókorongos edző eszközök

A Flowin egy új, otthon végezhető fitnesz koncepció, amelyet Svédországban fejlesztettek ki a tízpróbás élsportolók környezetében. Alapelve a sima felületen történő mozgás egy csúszókorong segítségével. A gyakorlat a test közepső részére összpontosít, s erősíti a has, a hát és a törzs izmait. Végzéséhez kevés edzőfelszerelés szükséges.

Aerobic fitness kellékek

Az Aerobic lényegében zenére végzett fitnesz gyakorlatok összessége, amelynek középpontjában a keringési rendszer fejlesztése áll, valamint az állóképesség és a teljesítmény növelése. Az aerób testmozgás pozitív hatással van az idegrendszerre is. A hozzá kapcsolódó sportfelszerelések választéka rendkívül széles, de csak a te igényeidtől függ, hogy mire van szükséged.

Gimnasztika és torna edzőfelszerelés

A gimnasztika olyan fitnesz gyakorlatok összessége, amelyek elsősorban a test fejlődését és az erőnlét fenntartását segítik. Hangsúlyozza az erő- és kondicionáló gyakorlatok tiszta végrehajtását. A legismertebb gimnasztikai formák közé tartozik a ritmikus gimnasztika, a talajgyakorlatok, gerenda- vagy korlátgyakorlatok. A gimnasztikához választható edzőfelszerelés választéka gazdag, s tartalmaz fitness labdát, ugrálókötelet, vagy akár trambulint.

Crossfit edző eszközök a testmozgáshoz

A Crossfit edzőfelszerelés olyan edző eszközök összessége, amelyek a test sokoldalú terhelését és funkcionális edzését teszik lehetővé. A Crossfit egyesíti a torna, az erőedzés, a súlyemelés és az atlétika elemeit. Manapság nagyon elterjedt edzésmód, amely fejleszti a sebességet, az állóképességet, az erőt, a robbanékonyságot és a mentális kitartást.

• Medicinlabdák - homokkal töltött nehéz labdák, amelyek segítségével az egész testet erősítheted különféle gyakorlatsorozatokkal. A slam ball és wall ball típusok is tovább színesíthetik a crossfit órákat.
• Súlymellények - edző eszközök, amelyek extra súlyt adnak a nagyobb terheléshez.
• Homokzsákok - olyan edző eszközök, amelyek markolattal ellátott sandbag formájában segítenek az erőnlét javításában.

Fitness termékek

A fitness termékek megkönnyítik az edzést, a testmozgást, és az aktív pihenést. Nem csak kimondottan sporthoz hasznos fitness felszerelések találhatók ebben a kategóriában, hanem az aktív életmódot támogató fitness kellékek is, mint például a sport palackok és shakerek, amelyekkel könnyedén beviheted a szükséges fehérjéket és vitaminokat.

• Ugrókötelek - edző eszközök, amelyek segítenek az edzettség és az állóképesség javításában.
• Edzőmaszkok - csökkentik az oxigénbevitelt, és ezáltal javítják a test terhelés közbeni oxigénfelhasználását.
• Izomstimulátorok - olyan fitness termékek, amelyek ellazítják, erősítik és formálják az izmokat.
• Shakerek - segítségükkel gyerekjáték fehérjékkel és vitaminokkal teli kedvenc italod elkészítése.

Kemény edzés után kell a pihenés és a regeneráció

A rehabilitációs segédeszközök ideálisak izomlazításhoz. Minden erőnléti gyakorlat vagy edzés után fontos jól megnyújtani és lazítani az izmokat, különben izomsérülés veszélye állhat fenn. Különféle fitness kellékek, például masszázs-segédeszközök, SMR hengerek, kineziológiai szalagok és hűsítő gélek segíthetnek ebben, amelyek enyhítik a megterhelt izmok fájdalmát.

• Masszázs hengerek és masszázs labdák – lehetővé teszik az akupresszúrás pontok masszírozását
• Kineziológiai tapaszok – rugalmas tapaszok, amelyek csökkentik az izomfájdalmakat és segítik a gyors gyógyulást. Az izomsérülések megelőzésére is használhatók
• Rögzítők és szorítók – összehúzzák és melegen tartják a területet, amelyre felhelyezik. Sérülések esetén, de azok megelőzésére is használhatók
• Merevítők – rögzítik és erősítik az egyes testrészeket, így csökkentve a fájdalmat és segítve a gyógyulást
• Hűsítő és melegítő párnák – nyugtatnak és enyhítik a fájdalmat gyulladások és sérülések esetén
• Powerballok – kézi giroszkópos erősítők, amelyekkel az egész kar izomzata úgy erősíthető, mint egy súlyzókészlettel, de könnyen zsebre vághatók. Akár 20 kg-os terhelést is lehetővé tesznek. Kiválóak carpalis alagút-szindróma gyógyításakor