Fitnesz eszközök

Fitneszgépek

• Futópadok – lehetővé teszik a beltéri futást
• Szobabiciklik – a kerékpározás szimulálására
• Elliptikus trénerek – átfogóan egyesítik a futó, a kerékpáros és a lépcsőző mozgást
• Evezőpadok – az evezési, aerob és erősítő edzést kombinálják
• Lépcsőzőgépek – a lépcsőzés közbeni mozgás utánzására
• Erősítő padok – a súlyokkal történő erősítés közbeni megtámasztásra
• Edzőgépek – különböző erősítőgépek funkcióit egyesítik magukban. Lehetővé teszik az egyes izomcsoportok külön-külön történő átmozgatását, amivel intenzívebbé tehető az adott izmok erősítése. Izomépítésre kifejezetten alkalmasak

Súlyzók és súlyok

• Súlyzók – könnyű, egy darabból állók erőnléti edzéshez és nehezebb, több darabos (rúd + tárcsa) súlyzók erősítő edzéshez
• Súlyok – súlyok a csuklóra, a bokára, illetve súlymellények és edzőzsákok
• Súlyzórudak – különálló rudak, amelyekhez tetszőlegesen lehet súlytárcsákat venni
• Súlyzótárcsák – a súlyterhelés növelésére
• Kettlebellek – speciális, fogantyús súlyok. Ötvözik az aerob és az erősítő edzést, javítják a test hajlékonyságát és rugalmasságát

Saját testsúlyos edzés

• Felfüggeszthető erősítő rendszerek – TRX néven is ismertek. Alkalmasak az egész test megerősítésére
• Húzódzkodók – könnyen felszerelhetők egy ajtóra. Megerősíthetők vele a váll- és hátizmok, a bicepsz és az alkar
• Erősítő kerekek – a has-, mell- és hátizmokat erősíthetik meg
• Expanderek és gumiszalagok – az egész test erősíthető és nyújtható velük. A vastagságtól függően 0–50 kg-os ellenállást biztosítanak
• Egyensúlyozó félgömbök – hasonló gyakorlatok végezhetők rajta, mint a földön, de fejlesztik az egyensúlyérzéket és a mozgáskoordinációt
• Gimnasztikai labdák – a stabilitás és az egyensúlyérzék erősítésére. Pihenni is lehet rajtuk (a széknél egészségesebb ülőalkalmatosságot jelenthetnek)
• Matracok és szőnyegek – a testmozgás során elnyelik a nyomást és az ütéseket. Védik a térdet és az alkart a horzsolásoktól

Állóképesség javítása

• Ugrókötelek – különböző hosszúságúak és anyagúak lehetnek. Válassz a testmagasságodnál 80-100 cm-el hosszabbat
• Edzőmaszkok – a magaslati, ritkább levegőn végzett edzést szimulálják. Segítenek növelni a tüdőkapacitást és az anaerob küszöböt

Jóga

• Speciális jógaruhák – kényelmesek és nem akadályozzák a mozgást
• Jógaszőnyegek – a puha felület és a nagy méret lehetővé teszi minden jógapozíció kényelmes végrehajtását

Küzdősportok

• Kesztyűk küzdősportokhoz – stabilan tartják a csuklót és óvják a bokszoló és ellenfele épségét
• Boxzsákok – nemcsak az ütések és rúgások gyakorlására szolgálnak, hanem az állóképesség javítására is
• Szuszpenzorok – védik az ágyékot. A fehérnemű fölé kell őket felvenni
• Fogvédők – védik a fogakat a törésekkel szemben az ellenfél ütéseinél

Rehabilitáció

• Masszázs hengerek és masszázs labdák – lehetővé teszik az akupresszúrás pontok masszírozását
• Kineziológiai tapaszok – rugalmas tapaszok, amelyek csökkentik az izomfájdalmakat és segítik a gyors gyógyulást. Az izomsérülések megelőzésére is használhatók
• Bandázsok – összehúzzák és melegen tartják a területet, amelyre felhelyezik. Sérülések esetén, de azok megelőzésére is használhatók
• Ortézisek – rögzítik és erősítik az egyes testrészeket, így csökkentve a fájdalmat és segítve a gyógyulást
• Hideg-meleg borogatások, spray-k – nyugtatnak és enyhítik a fájdalmat gyulladások és sérülések esetén
• Powerballok – kézi giroszkópos erősítők, amelyekkel az egész kar izomzata úgy erősíthető, mint egy súlyzókészlettel, de könnyen zsebre vághatók. Akár 20 kg-os terhelést is lehetővé tesznek. Kiválóak carpalis alagút-szindróma gyógyításakor