Súlymellények

A súlymellény előnyei

Ha szeretsz edzeni, netán komoly sportoló vagy, és szeretnéd a következő szintre emelni a teljesítményedet, akkor könnyen hasznodra válhat egy súlymellény, amely nagyszerű segítőtárs erőfejlesztő és állóképességet fejlesztő sporttevékenységekhez. A súlymellény futáshoz az egyik legnépszerűbb típus.

Ha CrossFit rajongó vagy, akkor a CrossFit súlymellény biztosan hasznodra válik. A CrossFit súlymellény előnye, hogy mindenféle gyakorlatot végezhetsz vele, és semmilyen módon nem akadályoz az edzésben. Ezenkívül számos stílus közül választhatsz. Az ARMY súlymellény az egyik legnépszerűbb.

Súlymellény - Előnyök és hátrányok

A súlymellény használatának vannak előnyei és hátrányai. Érdemes alaposan átgondolni, hogy ez a fitness eszköz alkalmas-e számodra, bár ha rendeltetésszerűen használod, akkor valószínű, hogy csak az előnyeit fogod tapasztalni.

Súlymellény - Milyen típust válasszak?

Két típus közül választhatsz. A mellény kiválasztása szempontjából döntő lehet, hogy milyen tevékenységekre tervezed használni.

Állítható súlymellény

Az állítható súlymellény lehetővé teszi a súly, és így a terhelés igény szerinti beállítását. Ez különösen hasznos erőedzéseknél, mivel kezdetben kisebb terhelést használhatsz, majd erőnléted javulásával fokozatosan növelheted a súlyt.

Súlymellény fix súllyal

A rögzített tömegű súlymellény nem teszi lehetővé a súly csökkentését vagy növelését, tehát akkor ideális, ha mindig ugyanazzal a súllyal szeretnél edzeni. A súlymellény futáshoz általában fix tömegű.

Ha amiatt aggódsz, hogy nem sikerül a megfelelő tömegű súlymellényt kiválasztanod, akkor az állítható súlymellény jobban meg fog felelni céljaidnak. Az állítható súlymellény használatakor fokozatosan növelheted a terhelést, így nem kockáztatod az izmok vagy ízületek túlterhelését.

Súlymellény fix súllyal - Melyiket válasszam?

• Súlymellény futáshoz - Futáskor a súlymellény célja, hogy javítsa az állóképességet, ezért inkább könnyebb súlyt válassz. A túl nagy súlyú futómellény izom- és ízületi fájdalmakat okozhat.
• Súlymellény erőnöveléshez - Az izomerősítéshez használt súlymellény nagyobb súlyú is lehet. A legalkalmasabb súlymellény kiválasztásához vedd figyelembe korábbi tapasztalataidat.
• Súlymellény 10 kg - Az egyik legkönnyebb változat. Ha súlymellény futáshoz a vágyad, akkor a 10 kg-os súlymellény kitűnő választás.
• Súlymellény 15 kg - Használható kardiógyakorlatokhoz vagy futáshoz.
• Súlymellény 20 kg - Közepes tömegű súlymellény, amely kiválóan alkalmas az izomtömeg növelésére.
• Súlymellény 30kg - Ez már a nehezebb súlymellények közé tartozik, és akkor alkalmas, ha már van némi tapasztalatod.
• Súlymellény 40 kg-os - Tökéletes választás, ha rendszeresen aktív, jó erőnlétű, sok tapasztalattal rendelkező súlymellény használó vagy.
• Súlymellény 50 kg - Ez a legnehezebb változat, amelyet csak kiváló fizikai kondícióval szabad használni.

A súlymellény különböző anyagokból készülhet

A súlymellény különféle anyagokból készülhet, amelyek eltérő tulajdonságokkal rendelkeznek.

• Nylon súlymellény - kiváló légáteresztő képességgel rendelkezik, és elnyeli az izzadságot.
• Neoprén súlymellény - szintén kiváló légáteresztő képességgel rendelkezik, és kényelmes, mert tökéletesen illeszkedik a testhez.
• Poliészter súlymellény - jól elnyeli az izzadságot, de általában terjedelmesebb, kevésbé kompakt.
• Pamut súlymellény - A pamut természetes anyag, így kiváló légáteresztő képességet és könnyű tisztítást biztosít.

Súlymellény - Mely sportokhoz a legalkalmasabb?

A súlymellény rengeteg sportnál használható, de bizonyos sportágaknál és mozgásformáknál különösen hatékony edzőtárs lehet. Nézzük, mikor van a legtöbb értelme súlymellényt használni?

• Súlymellény gyalogláshoz - A súlymellény viselése már komoly edzés végzése nélkül is hasznos, mivel a mellény súlya már önmagában is jobban igénybe veszi a törzs izmait. Ha ehhez akár csak gyors gyaloglást társítunk, máris sokat tettünk egészségünk és erőnlétünk fejlesztéséért.
• Súlymellény futáshoz - Futásnál a hirtelen súlykülönbség akár ki is billenthet egyensúlyodból, igy először csak kis súllyal próbálkozz, majd fokozatosan emeld a terhelést.
• CrossFit súlymellény - A CrossFit vagy más néven funkcionális edzés már önmagában rendesen megdolgoztatja az izmokat, de a súlymellény viselésével megnő az izmok terhelése és erőteljesebb lesz a vérkeringés, így az erő-állóképességed is fejlődik.
• Súlymellény erősítő edzéshez - Súlyzózáskor nem sok értelme van súlymellényt viselni, de ha saját testsúlyos gyakorlatokat szoktál otthon végezni, és szeretnéd nehezíteni az edzéseket, akkor a súlymellény egyszerű és kényelmes megoldás, mert segítségével anélkül tudod növelni a terhelést, hogy a lábaddal kellene pluszsúlyt tartani, vagy tárcsát erősíteni magadra lánccal.

Funkcionális edzéshez a súlymellényen túl számos más fitness eszköz is hasznos lehet, például ugrálókötél, medicinlabda, egykezes súlyzók, kettlebellek, vagy akár felfüggeszthető edzőhevederek, mint például a TRX. Ha a teljes CrossFit kínálatunkat szeretnéd látni, akkor nézd meg CrossFit kellékek kínálatunkat.

Súlymellény ár

A súlymellények nem tartoznak a legdrágább fitness eszközök közé, különösen mondjuk egy futópaddal vagy egy elliptikus trénerrel összehasonlítva, ugyanakkor azt sem mondhatjuk, hogy filléres tételek. A legkönnyebbek a legolcsóbbak - az 5 kg-os súlymellények ára 10-20 ezer forint körül mozog, amely nem tűnik aprópénznek, viszont egy olyan fitness eszközről van szó, amely tartós és ellenálló, így garantáltan hosszú évekig használható, s az ára sokszorosan megtérül. E legkönnyebb modellek között rózsaszín súlymellényt is találunk, mivel ezeket hölgyek is használhatják. A nehezebb súlymellények ára 25 és 40 ezer forint között mozog, bár a legdrágább modellek ára 50 ezer forint felett is lehet.

Szükséged van súlymellényre, de jó lenne olcsóbban?

Kedvezőbb árakért érdemes megnézned használt súlymellény kínálatunkat, ahol alig használt vagy csak felbontott termékek között válogathatsz jelentős kedvezménnyel.