Powerball

Powerball rehabilitációs célra

• A Powerball segít a gépelés miatt kialakuló carpalis alagút szindróma és csuklóproblémák kezelésében.
• Rehabilitációhoz azok a 250 Hz-es Powerball alapmodellek alkalmasak, amelyek általában kb. 18 kg-os nyomaték-ellenállásra képesek, melynek köszönhetően könnyebb őket forgatni, így megfelelőek a rehabilitációhoz.
• Ha egyszerűbb Powerball modellt szeretnél, válassz egy fordulatszámmérő és háttérvilágítás nélkülit.
• Egy magasabb, 350-450 Hz frekvenciájú Powerball már jóval nehezebb, ezért nem alkalmas rehabilitációra, azonban előfordul köztük könnyű változat is, mely rehabilitációhoz is alkalmas.

Powerball erősítéshez

• A Powerball 0,5 kg és 20 kg közötti súlyt helyettesít. Minden Powerball esetében feltüntetésre kerül a maximális elérhető terhelés, melyet a forgási sebességgel tudsz elérni.
• A 250 Hz-nél magasabb fordulatszámú Powerball magasabb forgási sebességre képes, amely nagyobb ellenállást fejt ki a kézre, csuklóra.
• A magasabb maximális fordulatszámra képes Powerball modellek általában nehezebbek, fémből készülnek és nehezebben is forognak, ezért ezeket főleg a haladó felhasználók számára ajánljuk.
• A fordulatszámmérős Powerball modellekkel javíthatod a teljesítményedet és nyomon követheted az edzésedet.

Powerball szórakozáshoz

• Szórakozáshoz a fordulatszámmérős Powerball modelleket ajánljuk. A beépített számláló segítségével összemérhetitek a teljesítményeteket barátaiddal vagy részt vehetsz a hivatalos Powerball Ligában. A Powerball felső részébe beágyazott számláló mutatja az aktuális RPM-et, a legmagasabb elért RPM-értéket és az egy adott időszakban az adott Powerball segítségével elért átlagos RPM-értéket.
• A háttérvilágítású Powerball modellek látványosak ugyan, de a Powerball belsejének megvilágításához szükséges diódák kb. 1-2%-kal csökkentik a sebességet. A Powerball annál intenzívebben ragyog, minél gyorsabban forog a benne lévő golyó.
• Az igényesebb felhasználók részére készülnek magasabb frekvenciájú Powerball modellek is, amelyek nagyobb percenkénti fordulatszámot képesek elérni.

A Powerball használata

Autostart funkció nélküli modellek esetében a Powerball használata, beindítása kétféleképpen lehetséges: madzaggal történő felpörgetés vagy kézzel való beindítás. Kezdők számára az indítózsinór használata a legegyszerűbb, hiszen csak meg kell húzni, azonban gyakorlással a zsinór használata nélkül is be tudod majd indítani a Powerball karerősítőt.

Powerball gyakorlatok

Ahhoz, hogy a Powerball meghozza számodra a várva várt hatást, ajánlott minden nap elvégezni vele a gyakorlatokat, ami mindössze néhány percet vesz igénybe.

• Fogd az ujjaid közé a Powerball karerősítőt, majd hajts végre csuklóból, alkarból vagy vállból induló körkörös mozgásokat.
• Fogd erősen, lefelé irányítva a Powerball karerősítőt, majd a csuklódból induló körkörös mozgással tartsd egyenletes szinten a forgási sebességet.
• A csukló vízszintes pozícióban történő tartásával és a forgási sebesség megtartásával az alkarod izmait erősítheted.
• A bicepsz erősítéséhez tartsd a Powerball karerősítőt az aljával lefelé és a karod merőleges tartása mellett forgasd a csuklódat úgy, hogy a könyök erejével folyamatos szinten tartod a Powerball forgási sebességét.

Ha ennél is többet szeretnél megtudni a Powerball karerősítők világáról, további tudnivalókról a Powerball c. cikkünkben olvashatsz.