A testsúlyok új lehetőségeket nyitnak meg a sportolás során
Ha a saját testsúlyos edzést vagy más gyakorlatokat szeretnéd nagyobb kihívássá tenni, próbáld ki a testsúly használatát. Így könnyedén plusz súlyt adhatsz a testedhez, intenzívebb edzésre leszel képes, legyen szó futásról, súlyzós edzésről vagy más gyakorlatokról. Ráadásul bármikor leveheted, és újra enyhíthetsz az intenzitáson - például hosszú edzések során. A lábakhoz, karokhoz vagy testhez való testsúlyok számos változatban választhatók, amelyek elsősorban súlyukban különböznek egymástól.
Milyen testsúly típusok léteznek?
A testsúlyok kategóriája több, egymástól eltérő termékváltozatot rejt. A különbségek főként abban rejlenek, a test melyik részére helyezhető. Az testsúly a konkrét alkalmazás szerint is kategóriákba sorolható. Ha a cél az alsó végtagok erősítése, akkor lábra helyezhető testsúly is kapható.
i
Választhatsz például lábsúlyokat vagy súlyozott mellényeket is, amelyek a test felső felét terhelik - így bármilyen olyan fitnesztevékenységet végezhetsz, amely a testsúly használatának köszönhetően egy kicsit nagyobb kihívást jelent.
Testsúly mellény edzéshez
A testsúly mellény olyan gyakorlatokhoz alkalmas, amelyekben az egész testet terheled. Tipikus példák erre a guggolás és a fekvőtámasz. Egyes típusok kivehető súlyokkal rendelkeznek, így személyre szabhatod. Egy közönséges testsúly mellény súlya 5 és 10 kg között van, de találkozhatsz nehezebb darabokkal is - például 20 vagy 30 kg-osakkal. Ezeket már inkább a profik használják, mert ez nagy plusz súlyt jelent. Természetesen elegendő edzésre van szükség, mielőtt nagyobb súlyt választanál.
Testsúly kézre és lábra
A lábra és karra helyezhető testsúlyok kiegészítő teherként használhatók a karok és lábak erősítésekor az edzőteremben, de bármely más gyakorlat során is. Népszerűek a sportolók, például röplabdázók, focisták, hokisok, futók és mások körében is. Ha például a lábadra helyezett súllyal futsz, intenzíven erősíted a comb- és vádliizmokat. A karokon és lábakon elhelyezhető testsúly általában 0,5 és 2 kg között mozog, így sok futó számára népszerű választás.
Futáshoz tervezett láb- és karsúlyokat keresel? A speciális testsúly futáshoz kategóriában mindent megtalálsz.
A súlyzsákok is jól jönnek a testmozgáshoz
A súlyzsákok az egész test erősítésére használhatók. Helyettesíthetik az egykezes súlyzókat a karok erősítéséhez, valamint az olimpiai súlyzót a guggolásokhoz. A velük való edzés összetettebb és természetesebb, mint a klasszikus súlyzókkal való edzés. Használata során aktívabban igénybe veszel más izmokat is, mint azokat, amelyeket elsősorban edzel. A klasszikus súlyzókhoz vagy más testsúly típusokhoz képest a súlyzsákok hátránya a fix (nem változtatható) súly.
Medicinlabdák - szokatlan súlyok az edzéshez
Ha edzéshez való testsúly érdekel, akkor már találkozhattál a medicinlabdákkal is. Ezek edzéshez való labdák, amelyek elsősorban nagyobb súlyukban különböznek a közönséges labdáktól. Rendszerint a klasszikus gyakorlatokhoz kapcsolódva használják őket. A medicinlabda súlya biztosítja az izmok alaposabb erősítését.
Testsúlyok lábra, karra vagy törzsre - milyen paraméterek szerint válassz?
A fitneszeszközök (és így a testsúly lábra, karra és törzsre) teljes skálája esetében több fontos paramétert kell megvizsgálni, amelyek fontosak lesznek ahhoz, hogy az ideális, minden igényt kielégítő terméket vigyél haza. Melyek ezek? A legfontosabb természetesen a súly, ami az anyaggal és a párnázottsággal is összefügg. Ez teszi lehetővé, hogy a testsúly lábra, karra vagy törzsre elég kényelmes legyen.
A testsúlyok súlya
A testsúly típusokat elsősorban a fizikai állapotának megfelelően válaszd ki az edzéshez. Ha az edzést súlyok nélkül is el tudod végezni, érdemes lehet testsúly használatát is megfontolni. Ha azonban túl nehéz súlyokat választasz, az ízületek károsodását vagy más egészségügyi problémákat kockáztathatsz. Ezért alaposan gondold át, milyen típust választasz, és milyen súlyú ez a tartozék. A túl nehéz testsúlyok megvásárlása az edzéshez szükségtelen.
- A 0,5 kg -os gyakorló testsúlyok könnyebb típusok, amelyek kezdők számára is alkalmasak.
- Az 1 kg-os bokasúly egy szabványos testsúly, amely futás közben extra terhelést biztosít.
- A 2 kg-os lábsúly már egy nehezebb változat, amelyet a tapasztaltabb futók választanak.
- Az 5 kg-os lábsúly kifejezetten rövidebb edzésekre való, mivel nagyon nagy terhelésű.
- A 10 kg-os testsúly mellény szokásos típus.
- A 30 kg-os testsúly mellény nehezebb viselet, a profi sportolók számára alkalmas.
i
Állítható testsúlyok is léteznek
A testsúly mellények esetében találkozhatsz olyan termékekkel, amelyek lehetővé teszik a súly beállítását. Ha egy hosszú edzés után könnyítenél a terhelésen, csak használd a tépőzárat a súly levételéhez, és folytasd az edzést. Weboldalunkon rászűrhetsz azokra a testsúly típusokra, amelyek állíthatóak. Így egyértelműen kiválaszthatod a szükséges terméket.
A karra, lábra és törzsre helyezhető testsúly tölteléke
A kiválasztás másik fontos szempontja a lábra, karra vagy a törzsre helyezhető testsúlyok tölteléke. A különböző típusú töltetek különböző tulajdonságokkal rendelkeznek, és különböző módon alakíthatók. Ezért ezek az eszközök többféle tevékenységekhez lehetnek megfelelők. Természetesen mindenkinek mások a preferenciái - a parametrikus szűrők segítségével szűrhetsz töltelék szerint is. Ezek lehetővé teszik, hogy a termékeket a tőlük elvárt konkrét szempontok szerint tekinthesd meg.
- A homok laza anyag, így a súly alakjához igazodik.
- Az acél a testsúly mellények tipikus tölteléke, leggyakrabban lemezek formájában fordul elő.
- A víz szintén lehet töltelék, főleg a súlyzsákok esetében.
A testsúly anyaga
Mivel a testsúlyok aktívan használhatók edzésre, leggyakrabban kényelmes és tartós anyagokból készülnek. Ideális esetben az izzadságnak is ellen kell állniuk. A lábra, karra vagy törzsre helyezhető testsúlyok tipikus anyagai lehetnek neoprén, nejlon, poliészter vagy szilikon, amelyek kényelmet és stabil rögzítést biztosítanak.
Nem kellenek vadonatúj testsúlyok? Outletünk megfelelő megoldást kínál
A fitneszeszközök gyártásakor gyakran a hosszú élettartamot tartják szem előtt, és ez alól a testsúlyok sem kivételek. Outletünkben felbontott, újszerű vagy használt árukat találsz, például lábra, karra vagy törzsre való testsúly fajtákat. Ezekkel intenzívebbé teheted edzéseidet, és új lehetőségeket nyithatsz meg a saját testsúlyos edzés, a futás vagy a súlyzós edzés területén.
Más vásárlók véleménye is érdekel a testsúly termékekről? A vélemények segítenek
Ha szeretnéd tudni, mely testsúlyok voltak népszerűek ügyfeleink körében, akkor javasoljuk, hogy nézz körül vélemények szekciónkban, ahol világosan láthatod az összes olyan terméket, amelyet valaki már megvásárolt, és úgy döntött, hogy megosztja benyomásait róla. Reméljük, hogy ezek a vélemények segítenek a kiválasztásban.
