Ergométerek

Az ergométerekkel otthon is formába hozhatod magad

Az ergométerek szuper lehetőséget kínálnak arra, hogy kényelmesen, otthonról eddz és szabadulj meg a felesleges kalóriáktól. A kínálatban számos különböző típusú edzőgép közül választhatsz, amelyek mindegyike egy kicsit más mozgásformára koncentrál. Némelyik nemcsak a hatékonyságával, hanem az árával is meglep majd. Ezek az edzőgépek bárkinek ajánlottak, aki szeretné élvezni a mozgás örömét, legyen szó gyerekekről vagy akár idősebbekről is.

A kardió edzések az elmúlt években elképesztően népszerűek lettek a hatékonyságuk miatt. Ha most kezdenéd az edzést, de nem tudod, hogy melyik ergométert válaszd, érdemes ellátogatnod egy közeli edzőterembe, hogy kipróbáld a különböző gépeket.

A futópadon könnyedén formába lendülhetsz

A futópadon ugyan nem teszel meg valódi távolságot, mégis óriásit lépsz előre a formád és az állóképességed fejlesztésében. A futópad tökéletes megoldás, ha otthon szeretnél gyalogolni vagy futni. Általában motoros vagy kézi meghajtású szalaggal, illetve kapaszkodóval van felszerelve. Típustól függően állítható a sebesség, a dőlésszög, és mérhető a megtett távolság, az eltelt idő, valamint az elégetett kalóriák száma is.

• Manuális futópad: saját lépéseiddel hozod mozgásba. Kisebb helyet foglal, kedvezőbb árú, de kevesebb beállítási lehetőséget kínál.
• Motoros futópad: motorral működik, több sebességet és nehézségi szintet is beállíthatsz rajta. Nagyobb méretű és a magasabb árkategóriába tartozik.

Egy szobabiciklivel nemcsak a biciklin leszel gyorsabb

A szobabiciklik az egyik legnépszerűbb és leghatékonyabb ergométerek közé tartoznak. A biciklizést szimulálják: csak pattanj nyeregbe, fogd meg a kormányt és kezdj tekerni. A legtöbb modellen a kormányon található kijelző mutatja az alapadatokat, mint az idő, a sebesség és a megtett távolság. A szobabiciklik általában helytakarékosak és pénztárcabarátok is – persze ez típusfüggő. Ez az ergometer kezdőknek és haladóknak is remek választás, de figyelj a nyereg kényelmére, nehogy kellemetlen meglepetés érjen!

Ha semmiképp sem szeretnéd lecserélni a bringádat egy szobabicajra, akkor sincs gond! Otthoni edzéshez használhatsz speciális görgőket, amikkel kedvenc kerékpároddal is tekerhetsz a nappalid kényelmében.

Valami különlegeset keresel? Próbáld ki az AirBike-ot

Az AirBike egy igazán hatékony ergométer, amivel gyorsan égetheted a kalóriákat, bármilyen szinten is állsz jelenleg. A szobabringához hasonlóan kerékpározást szimulál, de egy extra csavarral: a levegőellenállás miatt minél gyorsabban tekersz, annál nagyobb lesz az ellenállás. Így egyszerre kardiózol és erősítesz. Természetesen az airbike is rendelkezik kijelzővel, amely követi az edzésed adatait, és az ülésmagasságot is kényelmesen beállíthatod.

Ismered az elliptikus trénert? Kardió edzés természetes mozgással

Az elliptikus trénerek természetes mozgást kínálnak, miközben az egész testedet átmozgatják. A kardiózás így még hatékonyabb lesz. A gép taposókból és karokból áll, amiket a gép első vagy hátsó lendkerekével mozgatva dolgoztathatsz meg felváltva. Nem terheli az ízületeket, miközben átmozgatja az egész testedet. A terhelést a gép típusától függően tudod beállítani az aktuális edzettségi szintedhez. A legtöbb modell magasság szerint is állítható, így még kényelmesebb lesz az edzés.

Evezőpadok: az egész testedet átmozgató edzést nyújtanak

A evezőpadokkal egyszerre dolgoztathatod meg a felső és alsó testedet is, így igazán komplex edzést biztosítanak. Helyes technikával a hát, a lábak, a has és a karok izmai is bekapcsolódnak a munkába. A mozgás a valódi evezéshez hasonlít, és az ellenállás lehet vizes, hidraulikus, mágneses vagy légellenállású is. Az ellenállás mértékét egyszerűen az edzettségi szintedhez igazíthatod.

Erősítsd a lábaidat egy stepperrel

A taposógépek olyan gépek, amelyek a lépcsőn való felmenetelt szimulálják. Kifejezetten a lábak, főleg a combok és a farizmok erősítésére ideálisak. Sok stepperhez kézerősítő expanderek is tartoznak, így edzés közben az egész testedet átmozgathatod. Többféle változat közül választhatsz: a mini stepper kisebb helyet foglal, de kevésbé stabil, viszont nagyon kedvező áron elérhető. A nagyobb stepper gépek a mindennapos használatra is tökéletesek. A twist kivitelűek pedig előre- és oldalirányú lépéseket is lehetővé tesznek.

Lehet olcsón ergométert venni? Persze! Nézd meg a kedvező árú ergométereinket, ahol a legolcsóbb modelleket találod meg. Így könnyedén belevághatsz az egészségesebb életmódba anélkül, hogy túlterhelnéd a pénztárcádat.