A ginzeng egy elsősorban a hagyományos kínai orvoslásból ismert növény, amelynek gyökerét széles körben alkalmazzák lehetséges gyógyhatásai miatt. A ginzengnek több fajtája is létezik, a legismertebbek közé tartozik a valódi ginzeng és az ötlevelű ginzeng. A ginzenggyökeret gyógynövényként használják az energiaszint növelésére és a stressz csökkentésére. Emellett a ginzeng hozzájárul az immunrendszer erősítéséhez és az általános egészség támogatásához.
A legszélesebb körben használt és legismertebb a valódi ginzeng, más néven ázsiai ginzeng, amely Ázsiából származik. Az előfordulási helyétől függően találkozhatsz olyan elnevezésekkel is, mint koreai, mandzsúriai vagy kínai ginzeng. Jótékony hatásai miatt keresett, mivel jelentős mértékben hozzájárul a szellemi és fizikai kondíció javításához, valamint összességében erősíti az immunrendszert. Emellett más ginzengfajták is ismertek, amelyek szintén jelentős jótékony hatást gyakorolnak az emberi egészségre.
A ginzeng elnevezés alatt más növényeket is találhatsz, amelyek gyökereit jótékony hatásaik miatt használják. Ilyen például a szibériai ginzeng – az eleuterokokk, az indiai ginzeng – az ashwagandha (álombogyó), valamint a perui ginzeng – a maca (perui zsázsa).
A valódi ginzenget joggal nevezik az élet gyökerének, hiszen szó szerint az egészséges anyagok elixírje. Aminosavakat, poliszacharidokat, vitaminokat és glikozidokat, vagyis rendkívül hasznos ginzenozidokat tartalmaz. Ezekből a legtöbbet a koreai, más néven vörös ginzeng tartalmazza, amely arról ismert, hogy pozitívan hat a keringési és immunrendszerre, támogatja a központi idegrendszert, valamint a belső elválasztású mirigyek rendszerét.
A szabványosított száraz kivonatot a ginzeng fajtájától függően az alábbi teljes napi adagban ajánlott alkalmazni, több részre elosztva:
| Ázsiai ginzeng | 200 mg |
| Szibériai ginzeng | 300 mg |
| Amerikai ginzeng | 3 g |
A szervezet néha magas vérnyomással, álmatlansággal, hányással, fejfájással vagy orrvérzéssel reagálhat a ginzengre. Nemkívánatos hatásokat okozhat a ginzeng és bizonyos gyógyszerek kombinációja is, mint például a heparin, warfarin, aszpirin, antidiabetikumok, inzulin, pszichiátriában alkalmazott gyógyszerek, koffein, furoszemid, immunszuppresszánsok vagy stimuláns gyógyszerek. A ginzeng szedését ezért érdemes orvosoddal egyeztetni. A ginzenget terhes és szoptató nőknek nem ajánlott szedni.
Ha csökkentened kell a stresszt, javítanád az immunrendszered működését, vagy az általános egészséged támogatása a célod, próbáld ki a ginzenget – egy gyógynövényt számos jótékony hatással.
