Ashwagandha (más néven asvaganda) egy gyógynövény, amelyet jótékony és gyógyító hatásai miatt az emberi szervezetre már több mint 2500 éve alkalmaznak az indiai ajurvédában. Ez a rendkívül érdekes gyógynövény lassan, de biztosan a nyugati világ érdeklődésének középpontjába is bekerül. Cikkünkben elolvashatod, mire jó az Ashwagandha!
Az ashwagandhát az ajurvédikus tanítások keretében már évezredek óta használják. Az ajurvéda egy holisztikus gyógyászati rendszer, amely a gyógyításhoz teljesen más megközelítést alkalmaz, mint a nyugati orvostudomány. Az ashwagandha egészségügyi előnyeit számos tanulmány vizsgálta (mintegy 200). Elsősorban a növény gyökerét használják, de a levelek és a virágok is tartalmaznak hasznos anyagokat. Az ashwagandha a hagyományos indiai orvoslás szerint az alábbi potenciális előnyökkel rendelkezhet:
Az adaptogén növények olyan növények csoportját alkotják, amelyek hozzájárulnak a stressz csökkentéséhez és a különböző stresszhelyzetek jobb kezeléséhez. Az adaptogének tehát segítenek optimalizálni a szervezet élettani folyamatait fokozott fizikai, pszichés vagy érzelmi stressz idején. A túlzott stressz számos belső folyamatra negatívan hat, befolyásolja például a pajzsmirigyet vagy a mellékveséket. Alvászavarok, emésztési problémák, remegés, valamint egyéb testi és lelki panaszok kiváltó oka lehet.
i
Az ashwagandhát (Withania somnifera) gyakran „indiai ginzengnek" vagy „téli cseresznyének" is nevezik. Viszonylag robusztus növényről van szó, amely ellenálló a nagy hőmérséklet-ingadozásokkal szemben (40-tól 10 °C-ig). Szteroid laktonokat (witanolidokat, alkaloidokat, kolint és aminosavakat) tartalmaz. Éppen ezek az összetevők biztosítják az emberi egészségre gyakorolt jótékony hatásait.
Gyakorlatilag az egész növényt felhasználják, elsősorban a gyökeret, a leveleket, de a virágokat is. A gyökeret szárítják, majd finom porrá őrlik. A levelekből és virágokból gyógyteákat, tonikumokat és tinktúrákat készítenek. Belsőleg vagy külsőleg, gyógyborogatások és pakolások formájában alkalmazzák. A növényt tehát szárított és friss formában egyaránt használják. Étrend-kiegészítők formájában (kapszulában) is szedheted. Az ajánlott napi adag 400-500 mg. Fontos, hogy minden adagot elegendő vízzel vegyél be. Naponta szedhető.
Az ashwagandha egy indiai gyógynövény, amelyet az ősi indiai orvoslásban már évezredek óta használnak.
