Az expanderek és gumiszalagok univerzális fitnesz segédeszközök, amelyeket használhatsz az egész test izmainak edzéséhez, rehabilitációhoz és fogyáshoz is. Különféle terheléses gyakorlatokat is lehet végezni velük. A terhelést a gumiszalag vagy az expander anyagának ellenállása határozza meg. Legfőbb előnyük, hogy ha megfelelően használod őket, akkor teljes mértékben kiválthatod velük a súlyzókat és némelyik fitneszgépet is. Megfizethetők és kevés helyet foglalnak.