Milyen szobakerékpárt vegyek? (ÚTMUTATÓ)

Például azok számára, akik mozogni szeretnének, de ízületi fájdalmak miatt nem tudnak futni, ugyanakkor nincs rá módjuk vagy nem szeretnének kerékpározni. A szobabicikli segítségével kényelmesen sportolhatsz otthonodban, közben figyelhetsz a gyermekeidre vagy nézheted a kedvenc sorozatodat. A szobabicikli olyan aktív kerékpárosok számára is alkalmas, akik a rossz időben vagy télen is szeretnének edzeni.

Igen, a kerékpározást és a szobabiciklizést szinte minden orvos ajánlja. Enyhíti az ízületi fájdalmakat, erősíti a szívet, növeli a tüdőkapacitást és jótékonyan hat a vérnyomásra. A szobabiciklizés segít fitten maradni, erősíti a láb- és farizmokat.

A szobabicikli teherbírásának 20%-kal többnek kell lennie, mint a legnehezebb felhasználó súlya. Ez azért van, mert az edzőkerékpárra helyezett súly az edzőkerékpárra kifejtett erővel együtt nő.

Lánchajtásos központ

A hagyományos kerékpárokhoz hasonló rendszer, mely jobb minőségű és hosszabb élettartamot biztosít, mint a tálközpont.

Tálközpont

Olcsóbb, de normál otthoni használat mellett is gyorsan elhasználódik. Ezt a kialakítást a kerékpár közepéből kilépő hajlított rudakról lehet felismerni, amelyre a pedálok vannak rögzítve. Az olcsóbb és gyengébb minőségű szobabiciklik esetében találkozhatunk ezzel a megoldással.

Lendkerék alapjárattal

A pedálok rögzítve vannak a lendkerékhez, hasonlóan például a gyermekkerékpárokhoz. Elsősorban azok számára alkalmas, akik spinningelni is járnak. Az alapjárat nélküli lendkerékkel felszerelt szobakerékpár helyes megnevezése a spinning bicikli.

Lendkerék alapjárat nélkül

A pedálok nincsenek rögzítve a lendkerékhez, így amikor abbahagyod a pedálozást, a lendkerék tovább forog. Ez a hagyományos kerékpároknál már megszokott rendszer alkalmas a biciklizés rajongói számára.

Mennyire fontos a nyereg?

A nyereg esetében fontos, hogy állítható legyen a magassága. A zselés nyergek nagy népszerűségnek örvendenek, mivel kényelmesek, késleltetik a kifáradást és hozzájárulnak a kellemes tekerés élményéhez. Az anatómiai szempontok szerint kialakított forma kényelmesebb és hatékonyabb edzést biztosít.

Kézi szabályozás

A kézi szabályozás forgó vagy csúszó szabályozóval történik. Ez a megoldás az olcsóbb modellekre jellemző.

Elektronikus vezérlésű szabályozás

A drágább szobabiciklikre jellemző rendszer. A kijelzőn nyomon követheted az edzést. Lehetővé teszi mind a kézi üzemmódot, ahol egy gomb manuális megnyomásával változtathatod meg a terhelést, mind az automatikus üzemmódot. Ez utóbbi automatikusan beállítja a terhelést a pálya profiljának vagy a pulzusszámodnak megfelelően (ehhez mellkaspántra van szükséged). Az elektronikus rendszer használata kényelmesebb és több információt nyújt az edzésről.

Tárcsafék

A leggyakrabban használt fékrendszer. Az ellenállás a filccel bevont fékpofák a lendkerékhez történő nyomásával jön létre. Ez a rendszer gyakorlatilag korlátlan terhelés esetén működik, azonban zajosabb és a filcet egy idő után ki kell cserélni.

Mágneses fék

Csendesebb, mint a tárcsafék, és gyakorlatilag nem kopik. A fékhatást a mágnesnek a lendkerékhez való közeledése és távolodása hozza létre.

Elektromágneses fék

Az ellenállást egy elektromágneses tekercs hozza létre, amely mágneses mezőt generál. Ha egy teljesen csendes megoldást szeretnél, válaszd ezt a fékrendszert. Előnye továbbá, hogy még a rendkívül nagy terhelést is képes megállítani.

Műanyag pedálok

A műanyag pedál olcsóbb, de kevésbé tartós és nagyobb a törésveszélye. 150 ezer forint alatt szinte csak műanyag pedállal felszerelt szobabicikli kapható.

Fém pedálok

Ellenállnak a nagyobb terhelésnek is, de drágábbak. 150 ezer forint felett a legtöbb szobabicikli már fém pedállal van ellátva.

Már egy alapszintű szobakerékpár is rendelkezhet olyan kijelzővel, amely több funkciót is kínál, mint például a sebesség, a megtett távolság vagy az edzés időtartama. Egyes modellek a kormányba épített pulzusszám-érzékelővel rendelkeznek. A pulzusszám mérése edzés közben különösen fontos lehet a fogyókúrás edzések során. Ha edzés után el szeretnéd rakni a szobakerékpárt, akkor válassz olyan modellt, amely szállító kerekekkel is fel van szerelve, így könnyebb a szobabicikli mozgatása. Pedálszíj használatával megelőzheted a pedálozás közbeni esetleges sérüléseket.

A kormány beállítása

A kormány magassága és hossza alapfelszereltségként állítható. Így a szobabicikli jobban alkalmazkodik a testedhez és tekerési stílusodhoz, ezáltal hatékonyabbá és kényelmesebbé teszi az edzést.

Szívritmus mérése

A pulzusadatok felhasználásával hatékonyabb edzést érhetsz el, akár a zsírégetés, akár a fittség a célod. A legpontosabb adatokat mellkaspánt használatával kaphatod, amely Bluetooth-on keresztül vezeték nélkül kapcsolódik a szobabicikli számítógépéhez. A méréshez fül- és érintésérzékelők is használhatók, de ezek kevésbé pontos mérési eredményeket nyújtanak.

Ergométer

Az ergométer lehetővé teszi a terhelés csökkentését a beépített számítógép segítségével, valamint a terhelés ingadozását a kiválasztott programnak megfelelően. Ily módon szimulálja például a sík és emelkedő közötti váltakozást előre beállított időközönként.

Csatlakozás a számítógéphez

A szobakerékpár számítógéphez való csatlakoztatásával lementheted az edzéseidet, különböző grafikonokat tekinthetsz meg és egyéb funkciókat is elérhetsz.

Szállító kerekek

A kerekek lényegesen megkönnyítik a szobabicikli szállítását a kívánt helyre.