Bejgli, krumplisaláta, rántott hús, mindenféle finomság – és közben csak egy kis testmozgás. A karácsony bizony az az időszak, amikor könnyen felszalad néhány plusz kiló. Aztán jön a január, amikor a cél pont ennek az ellenkezője – megszabadulni a súlyfeleslegtől. Sőt, a legjobb az, ha sikerül még kicsit tovább is menni, hiszen a nyár és a fürdőruhaszezon lassan, de biztosan közeledik. Akár újévi fogadalmat tettél, hogy lefogysz, akár csak szeretnél visszatalálni legalább az ünnepek előtti formádhoz, egy okosmérleg remek segítőtársad lesz. Erre kiváló választás például az ETA személymérleg. Nézzük meg, hogy mit tud, és milyen buktatók állhatnak a fogyás útjába.
A sikeres fogyás alapja az úgynevezett kalóriadeficit. Ez azt jelenti, hogy a szervezetednek több energiát kell felhasználnia, mint amennyit táplálékkal bevittél. Csak így kezd el a tested súlyt veszíteni. Ennek eléréséhez érdemes kombinálni két dolgot: növelni az energiafelhasználást, vagyis több mozgást beiktatni a napjaidba, és egyúttal csökkenteni a kalóriabevitelt.
Alakítsd át az étrended úgy, hogy több egészségesebb, de kevesebb kalóriát tartalmazó étel kerüljön bele. Kezdheted például azzal, hogy a gyümölcsleveket és üdítőket tiszta vízre cseréled, vagy nem teszel több cukrot a kávédba. A kis lépések is számítanak.
i
A fogyásban rengeteget segíthetnek a mobilos alkalmazások, amelyekben nyomon követheted a napi kalóriabeviteled. Az aktivitás és az energiafelhasználás mérésére pedig ott vannak az okosórák. Hogyan? Erről részletesen olvashatsz a termékeknél.
Ha szeretnél megszabadulni néhány kilótól, egy okosmérleg tökéletes társad lehet ebben a folyamatban. Nemcsak a testsúlyodat követheted vele, hanem rengeteg olyan extra funkciót kínál, amelyek motivációt adnak és segítenek a céljaid elérésében. A legtöbb diéta azért fullad kudarcba, mert idővel elfogy a lelkesedés – egy okosmérleg azonban pont ezt a motivációt tudja fenntartani.
Az okosmérlegek egyik legnagyobb előnye, hogy teljes képet adnak az állapotodról. A testösszetétel-analízissel rendelkező modellek, mint például az ETA Vital Professional 8781 vagy az ETA Vital Fit 6781 90000, akár 18 különféle paramétert is mérnek. Nemcsak a súlyodat mutatják meg, hanem részletes információt adnak például arról, hogy a súlyod inkább zsírból vagy izomtömegből áll, figyelmeztethetnek a vízvisszatartásra, sőt még a belső szervek között elhelyezkedő zsigeri zsír mennyiségét is mérik.
Így nemcsak a kilókat látod, hanem átfogó képet kapsz az egészségedről is. A mérés megbízható – a mérleg beépített elektródái segítségével történik, az ETA Vital Professional pedig még egy speciális kézi érzékelőt is hozzáad a pontosabb eredményekért.
A mért adatokat mobilalkalmazásokban, például az AiLink vagy a Vital Body Plus appban követheted nyomon. Ezek az adatok akár a Google Fit, Apple vagy Fitbit alkalmazásokkal is szinkronizálhatók. Az applikáció gyakorlatilag egy naplóként működik, amely nemcsak összegzi az eredményeidet, hanem tippekkel, célokkal és elemzésekkel is támogat. Az okosmérleg így nemcsak egy eszköz, hanem személyi edző és motivátor is egyben. Sőt, ha szeretnéd, a fejlődésedet könnyedén megoszthatod barátaiddal vagy családoddal – a motiváció garantált!
Ha úgy érzed, hogy az okosmérlegek talán túl sok funkciót kínálnak, amelyeket nem igazán használnál ki, akkor a klasszikus modellek között is bőven találsz hasznos megoldásokat. Az ETA Anita 2781 90000 például nagyszerű segítőtárs lehet az egész család számára, hiszen gyerekek mérésére szolgáló speciális üzemmóddal is rendelkezik. Emellett modern megjelenésével is vonzza a tekinteteket.
Az ETA Fenité 8780 90000 szintén eleganciát sugároz, mivel letisztult formáival és fehér dizájnjával stílusos kiegészítője lehet bármelyik fürdőszobának. Az értékek leolvasása egyszerű a háttérvilágítással ellátott LED kijelzőn, a mérleg maximális teherbírása pedig 180 kg.
A kívánt testsúlyt nem lehet egyik napról a másikra elérni. A folyamat során számos akadályba ütközhetsz. Kik a sikeres fogyás legnagyobb „gyilkosai”?
A mérlegnek nem kell rettegett tárgynak lennie, amit az ágy alatt bújtatsz, és csak nagy nehezen veszel elő. Ha az új évben szeretnél megszabadulni néhány kilótól, az ETA okos – de akár a klasszikus – mérlegei is nagyszerű segítőtársaid lehetnek. Motivációt, visszajelzést és támogatást adnak, hogy könnyebben elérd a kitűzött céljaidat.
ETA személymérlegek ETA
