A terhesség ugyan nem betegség, de a szervezet számára nem is hétköznapi állapot. A kismama gyakran érezheti magát fáradtnak, meglephetik a hányingerek, hátfájás, álmatlanság, gyomorfájdalom és egyéb kellemetlen egészségügyi panaszok. Mivel az interneten rengeteg tévhit kering arról, hogyan érdemes kezelni ezeket a problémákat, összeállítottunk számodra egy átfogó egészségügyi útmutatót várandós kismamáknak. Tanácsot adunk, hogyan kezelhető az influenza terhesség alatt, mi okozza a hasmenést, hányingert, gyomorfájdalmat, puffadást és a has keményedését. Eláruljuk, hogyan küzdhetsz meg az aranyérrel, a visszérrel és a striákkal, hogyan győzheted le a terhesség alatti fáradtságot, álmatlanságot és stresszt. Emlékeztetünk, miért fontos odafigyelni az ajakherpeszre és a gombás fertőzésekre, milyen gyógyszereket szedhetsz fejfájás és hátfájás esetén, mikor kell orvoshoz fordulni vérzés, folyás és pecsételő vérzés esetén terhesség alatt, és mit tehetsz magas vérnyomás ellen.
A gyakori vírusos megbetegedések, mint a nátha, köhögés és torokkaparás, a várandós nőket sem kerülik el. Sőt, a leendő kismamák még fogékonyabbak is az ilyen fertőzésekre, mint azok a nők, akik nem várnak babát. Ezért ha tudod, hogy a környezetedben influenzajárvány tombol, inkább kerüld azokat a kockázatos helyeket, ahol megfertőződhetsz. A fertőzés veszélye különösen nagy ott, ahol sokan vannak egy helyen, például óvodákban, iskolákban, hivatalokban, üzletekben, orvosi váróteremben, tömegközlekedésen stb. Otthon is könnyen elkaphatod a betegséget. Ezért ha szüleiddel, férjeddel, pároddal vagy gyerekekkel élsz egy háztartásban, különösen a téli hónapokban figyelj a megelőzésre, és fogyassz sok vitamint. De a vitaminokkal is légy óvatos! Ha úgy döntesz, hogy a gyümölcs- és zöldségfogyasztás mellett étrend-kiegészítőket is szedsz, mindig olyat válassz, amelyet kifejezetten várandós nőknek szánnak, vagy számukra is alkalmas.
Vissza a cikk tartalomjegyzékéhez
Ha mégis elkapod valahol a kellemetlen influenzát, légy óvatos az öngyógyítással. A légúti megbetegedések kezelésére általánosan használt gyógyszerek nem biztos, hogy alkalmasak várandós nők számára. Sőt, akár a magzatot is veszélyeztethetik. Ezért minden vény nélkül kapható gyógyszer betegtájékoztatóját figyelmesen olvasd el. Ebből megtudod, hogyan kell szedni az adott gyógyszert terhesség és szoptatás idején. A terhesség teljes időtartama alatt kerülendők az ibuprofén hatóanyagú gyógyszerek, a harmadik trimeszterben pedig az acetilszalicilsavat tartalmazó készítmények. Még egy ártatlannak tűnő orrspray vagy köhögés elleni szirup is problémát okozhat. Ha nem tudod, milyen gyógyszereket szedhetsz biztonságosan, javasoljuk, hogy konzultálj a kezelő nőgyógyászoddal.
Vissza a cikk tartalomjegyzékéhez
Az interneten rengeteg házi praktikát találsz arról, hogyan kezeld a betegségeket terhesség alatt. Sajnos nem mindegyik igaz, és nem mindegyik marad következmények nélkül. Eltérőek a vélemények mind a gyógyszerek, mind a természetes gyógymódok alkalmazásáról. Mivel minket is érdekelt, hogyan áll a helyzet a paracetamollal és a gyógynövényekkel, utánajártunk orvosoknál, mit szabad és mi az, ami viszont nem feltétlenül tesz jót.
Terhesség alatt szedhetsz paracetamolt. Mégpedig függetlenül attól, hogy az első, a második vagy a harmadik trimeszterben vagy. A paracetamol ugyanis olyan hatóanyag, amely megfelelő javallat mellett nem jelent veszélyt a várandós nőkre. Semmiképpen ne szedd azonban orvosi konzultáció nélkül. Az orvos pontosítja az adagolást és azt az időtartamot, ameddig biztonságosan szedheted a gyógyszert.
A gyógynövényekről és terhesség alatti hatásaikról gyakran esik szó. Mivel elég sok van belőlük, és szinte naponta használjuk őket – akár fűszerként főzés közben, akár teák készítéséhez –, összeállítottunk neked egy listát azokról a gyógynövényekről, amelyek jót tesznek a terhesség alatt, és amelyektől inkább nagy ívben kerülj el. A „Gyógynövények terhesség alatt – kerülnöd kell őket?" című cikkünket ne felejtsd el kinyomtatni és a hűtőre tenni, hogy a jó tanácsok mindig kéznél legyenek.
Vissza a cikk tartalomjegyzékéhez
A legtöbb várandós nőt az első trimeszterben kínozza a hányinger. Ez a terhesség egyik kellemetlen tünete, ami idővel elmúlik. Ha éppen abban a fázisban vagy, hogy félsz eltávolodni a mosdótól, a babapiskóta segíthet. Kiegyenlíti a vércukorszintet és csökkenti a szédülést. Ahogy a légúti megbetegedéseknél, a hányinger esetén is azt javasoljuk, keresd fel az orvosodat, ha nagyon erős szédülést érzel, vagy az szokatlanul sokáig tart. Előfordulhat ugyanis, hogy nem „csupán" terhességi tünetről, hanem más egészségügyi szövődményről van szó. A legtöbb esetben azonban a hányinger néhány hónap alatt magától elmúlik.
A gyomorfájdalom és a gyomorgörcsök egy újabb kellemetlen probléma, ami egyes nőket a terhesség során kínoz. A jó hír az, hogy bár ezek az állapotok valóban nagyon kellemetlenek, sem a terhességet, sem a babát nem veszélyeztetik.
Vissza a cikk tartalomjegyzékéhez
Sok kismama küzd székrekedéssel. A hormonális változások miatt ugyanis lelassul a bélműködés. Ezért gyakran meglepődnek, amikor hasmenés jelentkezik. A hasmenés ugyanis nem klasszikus terhességi tünet, hanem a szervezet fiziológiai reakciója a hirtelen testi változásra. Gyakran vírusfertőzés okozza, vagy egyszerűen csak valami nem esett jól a szervezetnek. A várandósság idején a tested sokkal érzékenyebb is a különféle ételekre. Ezért előfordulhat, hogy olyan ételektől is hasmenésed lesz, amelyeket korábban gond nélkül ettél. Erre az étlap összeállításakor is gondolj. A hasmenést bakteriális fertőzések is okozhatják, például szalmonella. Ha a hasmenés már több mint 2 napja tart, inkább fordulj orvoshoz.
Maga a hasmenés semmilyen hatással nincs a terhesség lefolyására. A babát sem veszélyezteti, mivel a vírusok és baktériumok az emésztőrendszerben maradnak. Ne feledd viszont, hogy hasmenés során sok folyadékot veszítesz, ezért ilyenkor minden eddiginél fontosabb a megfelelő folyadékbevitel.
Vissza a cikk tartalomjegyzékéhez
A puffadás terhesség alatt szinte minden kismamát megkínoz. Az ok gyakran a bélben történő túlzott gázképződés, amelyet a helytelen étkezési összetétel és rossz táplálkozási szokások okoznak. Terhesség alatt az emésztés is lelassul, és a bél simaizomzata elernyedhet. Ez akadályozza a gázok távozását, és puffadáshoz vezet. A terhesség későbbi szakaszában a méh nyomja a beleket, ami mechanikusan lassítja a megemésztett táplálék és a gázok haladását.
Ha igyekszel betartani a fenti tanácsokat, hidd el, hogy enyhülést fogsz tapasztalni. Ha még ez sem segítene, fordulj az orvosodhoz! A túlzott puffadás bizonyos betegségek tünete is lehet.
Vissza a cikk tartalomjegyzékéhez
Az aranyér kialakulásának terhesség alatt több oka is van:
Ha tehát viszketést, égő érzést, fájdalmat tapasztalsz a végbél környékén, vagy széklet utáni vérzést észleltél, az akár aranyér is lehet.
Az aranyér elleni kenőcsök és gyógyszerek az egyik lehetőség a panaszok megszüntetésére. Mit tehetsz még a gyógyulás felgyorsítása érdekében?
Vissza a cikk tartalomjegyzékéhez
A terhesség 34. hetétől egyre gyakrabban tapasztalhatod a has megkeményedését, jellemzően megerőltető tevékenység, például takarítás után. Ezt a növekvő méh okozza, amely próbaösszehúzódásokkal készül a szülésre. A has megkeményedése nem fájdalmas, inkább kellemetlen, és különösen az első babájukat váró kismamákat lephet meg.
A has megkeményedéséről tájékoztasd a nőgyógyászodat, és figyeld, naponta hányszor húzódik össze a méhed. A terhesség 34. hetéig ez nem haladhatja meg a napi 15 alkalmat, a 34. hét után pedig a 20-30 alkalmat. Ha a has megkeményedése ennél gyakoribb, koraszülésről lehet szó. Ezért egyeztess a nőgyógyászoddal a további teendőkről. Ha nem koraszülésről van szó, az orvos nagy valószínűséggel magnéziumtablettákat ír fel, pihenést és nyugalmat javasol, esetleg rövid sétákat. Ezzel szemben kerülnöd kell a megkeményedett has simogatását, a forró vizes zuhanyzást és a has masszírozását. A kontrakciók ugyanis még rosszabbodhatnak.
Vissza a cikk tartalomjegyzékéhez
Sok nőt a terhesség során az erősebb hüvelyi folyás zavar a teherbeesés előttihez képest. Ez legtöbbször hormonális változásoknak köszönhető, és nincs ok aggodalomra. Épp ellenkezőleg, védő funkciót tölt be, és védelmet nyújt a hüvely és a méh fertőzéseivel szemben. A normális folyás híg, fehér vagy színtelen, és szagtalan. Nem lehet megelőzni, ezért praktikus a terhesség alatt tisztasági betétet viselni.
Ha a folyás színe, állaga vagy szaga eltér a megszokottól, az bakteriális vagy hüvelyi fertőzés tünete lehet. A fertőzés okozta folyás zöldes vagy sárgás, kellemetlen szagú, és viszketés, égő érzés vagy a bőr kivörösödése kíséri.
Ilyen esetben mielőbb keresd fel a kezelőorvosodat. Megfelelő kezelést fog javasolni.
Vissza a cikk tartalomjegyzékéhez
A terhesség kezdetén jelentkező foltozás és vérzés alaposan meg tud ijeszteni. Ugyanakkor nem feltétlenül jelent komoly problémát. A foltozás a terhesség korai szakaszában meglehetősen gyakori, és általában nem utal semmilyen gondra. Az élénkpiros vérzés már nem annyira megszokott, de még mindig nem jelenti azt, hogy valami baj lenne. Fontos, hogy őrizd meg a nyugalmad, és mindenképpen egyeztess a nőgyógyászoddal a további teendőkről. A vérzésnek ugyanis számos oka lehet, és csak az orvos tudja megítélni, konkrétan miről van szó. Ezért ha vérezni kezdesz, ne az internet gondjaira bízd magad, hanem fordulj valódi szakemberhez.
Vissza a cikk tartalomjegyzékéhez
A hátfájás és a terhesség kéz a kézben járnak. A terhességi hormonok lazítják az ízületeket összekötő szalagokat és szöveteket, nő a testsúly, ezáltal megváltozik a testtartás, és máris itt vannak a fájdalmak. A hosszas ülés vagy állás egy helyben tovább rontja ezeket a panaszokat.
Ha jól érzed magad, csak a hátad fáj, és a terhességed rendben zajlik, kipróbálhatsz egyszerű és nem megerőltető kismama tornát vagy kismama jógát. Figyelj azonban a testedre, és ne eddz fájdalmon keresztül.
A rossz testtartás a terhesség alatti fejfájásnak is az egyik oka lehet. További okok lehetnek a hormonok, a stressz, a fáradtság, az alváshiány, vagy a kávé hirtelen elhagyása.
Mielőtt gyógyszerrel kezelnéd a fejfájást, ne feledd, hogy nem minden gyógyszer biztonságos terhesség alatt. Paracetamol hatóanyagú készítményt bevehetsz, de semmiképp ne lépd túl az ajánlott adagot. Más gyógyszerek esetén konzultálj a kezelőorvosoddal vagy a gyógyszerésszel.
Vissza a cikk tartalomjegyzékéhez
A magas vérnyomás, más néven preeklampszia terhesség alatt súlyos megbetegedés. A kismamák mintegy 7%-át érinti, leggyakrabban a terhesség második felében, a terhesség vége felé romló lefolyással.
Amint a magas vérnyomás legkisebb tünetét is észleled, mielőbb vizsgáltasd meg magad orvosnál. A diagnosztizált magas vérnyomással rendelkező nőket általában kórházban helyezik el, ahol folyamatosan figyelik az állapotukat és a babájuk állapotát (ultrahang és szívhang-monitorozás). A szülés általában a vártnál korábban történik, és ha az anya vagy a baba állapota romlik, császármetszést végeznek.
Vissza a cikk tartalomjegyzékéhez
A terhesség alatti fáradtság teljesen normális. A terhesség elején elsősorban a hormonszint változása és az anyagcsere-változások okozzák. A második és harmadik trimeszterben pedig a megnövekedett testsúly és a kismama csökkent mozgékonysága. Hallgass a testedre! Amint pihenést kér, ne erőltesd túl magad, és dőlj le egy kicsit. Egyél rendszeresen, ne édességekkel űzd el az éhséget és a fáradtságot és nem utolsó sorban igyál sokat. Ha dolgozol, beszélj meg a főnököddel gyakoribb szüneteket, nyújtózkodj és pihenj egy kicsit.
Felmérések szerint a várandós nők mintegy háromnegyedének vannak alvási problémái. Ezért a hormonok, a növekvő pocak és a gyakoribb vizelési inger a felelős. Ha mindehhez még hányinger vagy gyomorfájdalom is társul, az alvás még nehezebbé válik.
Vissza a cikk tartalomjegyzékéhez
A herpesz egy fertőző betegség, amelyet a herpes simplex vírus okoz. Nemcsak az ajkadon, hanem a nemi szerveiden is kialakulhat. Míg az ajakherpesz nem igazán súlyos probléma, a genitális herpesz esetében jogosak az aggodalmak a terhesség további alakulásával kapcsolatban. Bárhol is jelenik meg a herpesz a testeden, beszélj a kezelőorvosoddal arról, hogyan járj el, és mivel kezeld.
A herpesz megelőzése terhesség alatt egyszerű. Kerüld a herpeszben szenvedő emberekkel való érintkezést, és erősítsd az immunrendszered.
Egy másik kellemetlen betegség a gombás fertőzés terhesség alatt. Bár gombás fertőzés esetén a babád egészségéért nem kell aggódnod, a kezelését ne vedd félvállról. Minél hamarabb fordulsz a nőgyógyászodhoz olyan panaszokkal, mint az intim tájék viszketése és égése, annál hamarabb kezdheti meg a kezelést. Egy látszólag apró dolog, mint a gombás fertőzés, akár több hónapra is megkeserítheti a terhességedet.
Vissza a cikk tartalomjegyzékéhez
A nők akár 90%-a sem kerülheti el a striákat terhesség alatt. A hason, a melleken, a csípőn, a combokon, sőt még a karokon is megjelenhetnek. Egyszóval mindenhol, ahol a bőr hirtelen jobban megfeszül. A striákért azonban nem csak a gyors súlygyarapodás a felelős, hanem a hormonok is. Miattuk a bőr elveszíti rugalmasságát és megrepedezik. „Hogyan ápold a bőröd terhesség alatt" című cikkünkben tanácsokat adunk, hogyan előzd meg a hegek kialakulását, és hogyan őrizd meg szép bőrödet terhesség alatt is.
A visszértágulat a terhesség alatt rengeteg kismamát érint. Több oka is van annak, hogy miért alakulnak ki:
A visszértágulat kialakulásának kockázata minimalizálható. Hogyan?
Vissza a cikk tartalomjegyzékéhez
Kívánjuk, hogy a terhességed komolyabb egészségügyi komplikációk nélkül teljen, és a szülés után szeretettel várunk a babákról szóló cikkeinknél a magazinunkban.
