Az egészségünk megőrzésének mozzanatai mindannyiunk számára elsődlegesnek kell lenniük. Ezért nemcsak a kiegyensúlyozott étrendhez és az aktív mozgáshoz kapcsolódó egészséges életmódra kell figyelni, hanem a rendszeres megelőző vizsgálatokra is, különösen a vérnyomás ellenőrzésére. A magas vérnyomás ugyanis az emberek több mint felét érinti, és számos egészségügyi kockázatot rejt magában, amelyek gyakran végzetes következményekkel járhatnak. Az orvosi megelőző vizsgálatok mellett ajánlott a vérnyomás rendszeres mérése otthoni környezetben is, ami átfogóbb és objektívebb képet adhat az egészségi állapotunkról. A modern vérnyomásmérők ma már minimális eltéréssel, néhány másodperc alatt pontos mérést biztosítanak.
A vérnyomás sokat elárul az egészségi állapotunkról, ezért alapvető vizsgálatnak számít, amelyet a háziorvos is elvégez egy rutinszerű megelőző ellenőrzés során. Ha az orvos magas értékeket mér, az számos egészségügyi problémát jelezhet a szív- és érrendszeri betegségektől kezdve a veseműködési zavarokig. Magas vérnyomásról akkor beszélünk, ha az értékek ismételten elérik vagy meghaladják a 140/90 mm Hg-t. Ilyen esetben szükséges a megfelelő vizsgálatok elvégzése, illetve a kezelés megkezdése a vérnyomás csökkentése érdekében.
A vérnyomást leggyakrabban az orvos méri meg a rendszeres megelőző vizsgálatok során, vagy akkor, ha valamilyen egészségügyi panasz utalhat a vérnyomás rendellenes értékeire. Az orvosnál mért vérnyomásértékek azonban kissé torzítottak lehetnek, mivel a páciensek gyakran stresszelnek a rendelői környezetben, ami automatikusan megemeli a vérnyomást. Éppen ezért is javasolt otthon mérni a vérnyomást egy jó minőségű vérnyomásmérő segítségével. Otthoni környezetben a beteg sokkal nyugodtabb, a mérést ráadásul naponta kétszer célszerű elvégezni, így az átlagérték objektívebb, és jobban tükrözi az aktuális egészségi állapotot. Bizonyított tény, hogy a hosszabb távú otthoni vérnyomásmérés képes kimutatni az atipikus hipertónia eseteit is, amelyek egy egyszeri orvosi rutinmérés során nem biztos, hogy észlelhetők lennének, és ezzel segít megelőzni például a szívinfarktus kockázatát.
Az otthoni vérnyomásmérésnél nagyon fontos a megfelelő vérnyomásmérő kiválasztása. Többféle típus közül választhatsz, sőt a kínálatban már olyan profi készülékek is elérhetők, amelyek mobiltelefonnal is lehetővé teszik a vérnyomás mérését.
Ahhoz, hogy az otthoni vérnyomásmérés során objektív értékeket kapj, néhány alapvető szabályt be kell tartani. Ezek segítenek elkerülni a torzított eredményeket, amelyek téves diagnózishoz vagy helytelen kezeléshez vezethetnek.
Az átlagos vérnyomásértékek életkortól és egészségi állapottól függően változnak. A gyerekek, a cukorbetegek vagy a vesebetegségben szenvedők normális vérnyomásértékei eltérnek az egészséges felnőttekétől. Felnőtt esetében magas vérnyomásról beszélünk, ha az érték eléri vagy meghaladja a 140/90 mm Hg-t.
Otthoni mérésnél normális vérnyomásértéknek 135/85 mm Hg alatti érték számít. Ha egy mérés során a vérnyomás magasabb, általában nem kell azonnal pánikba esni, hanem érdemes megvárni, hogy az hogyan alakul a következő mérésnél. Ha azonban az értékek hosszabb nyugalmi idő után sem csökkennek, vagy légszomj, gyengeség, illetve mellkasi fájdalom jelentkezik, mindenképpen ajánlott minél előbb felkeresni az orvost, és konzultálni a további lépésekről vagy a kezelés módosításáról.
Ha nálad esetleg magas vérnyomást diagnosztizálnak, az orvos valószínűleg a következő életmódbeli és táplálkozási változtatásokat fogja javasolni. Csökkentened kell a só, a vörös hús és a zsírok fogyasztását, ideális esetben teljesen felhagyni az alkoholfogyasztással és a dohányzással, viszont növelni kell a rendszeres testmozgást. Ezt az életmódot három hónapon keresztül szükséges betartani, ami a legtöbb betegnél képes a vérnyomásértékeket normalizálni, így nem lesz szükség hosszú távú gyógyszeres kezelésre. A magas vérnyomásról bővebben ebben cikkünkben olvashatsz: Magas vérnyomás (hipertónia): tünetek, okok és csökkentése.
Az otthoni vérnyomásmérők megbízhatóan figyelik a vérnyomásodat, és jelzik az esetleges egészségügyi problémákat. Ne becsüld alá a modern kor kockázatait, és védd meg a legértékesebbet, amid van – a saját egészségedet!
