Milyen elliptikus trénert vegyek?
Az elliptikus tréner egy olyan eszköz, amely kombinálja a lépcsőzőgép és a szobakerékpár funkcióit. Ez a kondigép egyesíti a futás, a kerékpározás és a lépcsőzés közben végzett mozgásokat. Gyakorlatilag az egész testet edzi, miközben kíméli az ízületeket. Az elliptikus tréner teherbírásának legalább 20%-kal meg kell haladnia a legnehezebb felhasználó súlyát.
Gyakran ismételt kérdések
Miben rejlik az elliptikus tréner előnye más fitneszgépekkel szemben?
A fő előnye más fitneszgépekkel, például a futópadokkal szemben az, hogy nem terheli az ízületeket, mivel a végtagok mozgása folyamatos. Ezek egy ellipszis alakú pályát követnek, így az egész testet erősíti és nyújtja.
Miért kellene elliptikus trénert használnom?
Az elliptikus tréneren való edzés egészséges, mivel ez egy aerob edzés, amely jótékony hatással van a szívre, az érrendszerre, a vérnyomásra és a légzőrendszerre is. Javítja a fizikai állóképességet és elégeti a felesleges zsírt. Edzés közben a családod körében lehetsz vagy nézheted a kedvenc sorozatodat.
Mely korosztályok számára alkalmas az elliptikus tréner?
Mindenki számára alkalmas, mert kíméli az ízületi rendszert. Ezért nemcsak fiatal, aktív sportolóknak kiváló, hanem idősebbek rehabilitációjára is alkalmas.
Legfontosabb paraméterek
Ellenállás szabályozása
Az elliptikus trénereknél leggyakrabban mágneses fékkel találkozhatunk. Ennek előnye, hogy nagyon halkan működnek, megbízhatóak és tartósak.
Az indukciós fék technikailag fejlettebb, mint a mágneses fék. Számítógéppel van összekötve, így nem szükséges manuálisan beállítani. Nagyon magas ellenállás beállítását teszi lehetővé, pontosan mér és ritkán hibásodik meg. Ezek az előnyök azonban a magasabb beszerzési költségekben is tükröződnek.
Felszereltség
A belépő szintű elliptikus trénerek is rendelkeznek kijelzővel, amely néhány alapvető adatot mutat, például az edzés sebességét, a megtett távolságot vagy az edzés időtartamát.
Néhány modell pulzusmérővel is fel van szerelve, amely a kormányba van beépítve. A pulzusmérés különösen fontos amikor zsírégető edzést végzünk.
Ha az edzések után szeretnéd elpakolni az elliptikus trénert, érdemes olyan modellt választanod, amely szállítókerekekkel is el van látva, ami megkönnyíti a gép mozgatását.
Fogalomtár - elliptikus trénerek
Középcsapágy
Az elliptikus tréner azon része, ahol a forgás a hajtás következtében történik. A központ lehet csapágyas vagy csészés. A csészés központ hátránya a csapágyashoz képest a gyorsabb kopás.
Lépéshossz
Néhány elliptikus tréner lépéshossza nem haladja meg a 30 cm-t. Ezek általában az alacsonyabb árfekvésű modellek közé tartoznak, és ha lehetséges, kerülni kell őket. Egy felnőtt ember lépéshossza ugyanis 40 és 60 cm között mozog.