Archív - Kettlebell (girja)

A kettlebell, vagy más néven girja vagy harangsúly, népszerű eszköz az erőedzéshez, a dinamikai és kondicionáló edzéshez, valamint rehabilitációs eszközként is használják. A kettlebellel történő rendszeres testmozgás az egész test koordinációját javítja. A különféle kettlebell súlyzó típusok kialakításukban, anyagukban és tömegükben különböznek egymástól. Nézzük, milyen nehéz kettlebell súlyzót érdemes választani, hogyan kell edzeni vele, és mire kell figyelni választásakor.