Archív - Funkcionális edzés

A crossfit egy Amerikában született fitness rendszer, amely a funkciónális erő és edzettség kialakítására és megőrzésére helyezi a hangsúlyt. Ezért a funkcionális edzés megnevezést is használják vele kapcsolatban. A funkcionális tréning a saját testsúly használata mellett számos fitness eszközt is használ, mint például az ugrálókötél, a kettlebell, a slam ball és az edzőheveder (TRX), vagy éppen a haskerekek, erősítő gumiszalagok, valamint erősítő kötelek. Nézzük, mi a funcionális edzés lényege, és melyek a legfontosabb fitness eszközök, amelyekre szükséged lesz.