Hogyan működnek a zsírégetők?
A zsírégetők segítenek energiával feltölteni a testet a sportteljesítmény előtt, a zsírt üzemanyagként felhasználni, és mindemellett csökkenthetik az étvágyat. Ugyanakkor növelhetik a szervezet hőtermelését, ami több izzadást és ezáltal több kalóriaégetést eredményez. De ne feledd, hogy a zsírégető nem működik testmozgás nélkül, ezért a fogyasztása mellett szükséges rendszeresen mozognod és egészségesen táplálkoznod.
Lipotróp L-karnitin zsírégetők
A karnitin egy lipotróp zsírégető. Ez valójában egy aminosav, amely a zsírsavak átvitelét okozza az izmokba, ahol a zsír energiaforrásként hasznosul. Ahhoz, hogy az L-karnitin hatása teljes mértékben érvényesüljön, legalább 40 perc edzésnek kell követnie. A hatékony adag általában 0,7 és 1 g tiszta karnitin között mozog naponta.
- Alkalmas vegetáriánusok számára.
- Csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát.
- Alkalmas futók, sportolók vagy szálkásító fázisban lévő testépítők számára.
- Az aerobicot és fitneszt végző nők számára zsírégetőként működik.
- Anti stresszként hat, ellazítja az izmokat és az agyat, és energizáló hatású.
i
A zsírégetéshez fontos a rendszeres testmozgás és az étrend módosítása. A zsírégetéshez a pulzusszám 70-80%-át kell elérni körülbelül 90 percen keresztül. Igaz a mondás, hogy minél több izmod van, annál gyorsabban égeted a kalóriákat, éppen ezért ne becsüld alá a súlyzós edzéseket.
Konjugált linolsav avagy CLA zsírégető
A CLA egy zsírégető, amelyet konjugált linolsav néven is jól ismerhetünk. Ez egy omega-6 zsírsav, amely a tejben, sajtban és húsban található. A CLA lipotróp zsírégető gyanánt működik azáltal, hogy megakadályozza az ételekből származó zsír bejutását a szervezet zsírsejtjeibe. Elősegíti a zsírvesztést még az izomnövelő fázisban is.
- A hatékony adag általában 2 g naponta, étkezés közben.
- Az izomtömeg növelésének fázisában lévő testépítők számára alkalmas.
- A CLA zsírégető bevétele edzés előtt a legjobb, de a nap folyamán máskor is lehetséges.
Szinefrin természetes zsírégető
A synephrine avagy szinefrin természetesen megtalálható a citrusfélékben. Ez egy olyan zsírégető, amely növeli a nyugalmi anyagcserét, az energiafelhasználást és csökkenti az étvágyat. Jól együttműködik a koffeinnel, ezért sok szinefrin termék koffeintartalommal is rendelkezik. A leggyakrabban ajánlott adag 10-20 mg naponta háromszor.
- Természetes eredetű.
- Elősegíti a hőtermelést.
- Az izomtömeg növelésének fázisában lévő testépítők számára alkalmas.
i
Koffein és zsírégetők
A zsírégetők gyakran tartalmaznak koffeint. A koffein könnyedén elősegíti a hőtermelést, felgyorsítja a nyugalmi anyagcserét és javítja a hangulatot. Általában napi 100 mg koffein ajánlott a zsírégetéshez, de nem szabad meghaladni a 200 mg-ot, mivel a koffein túladagolása kellemetlen tünetekhez vezethet.
Komplex zsírégetők
A komplex zsírégetők stimuláns (termogén) és nem stimuláns (lipotróp) anyagok különböző arányú kombinációja, amelyek megpróbálják ötvözni a két elv előnyeit. A zsírt az izmokba szállítják és felgyorsítják az anyagcserét. Az eredmény gyors és hatékony zsírégetés.
- Alkalmasak futók, úszók és sportolók számára.
- Rendkívül hatékonyak, és egyszerre 2 különböző típusú zsírégetést tudnak biztosítani.
- Nem alkalmas izomtömeg növelésére.
- Jelentősen növelhetik a vérnyomást.
Egyetlen zsírégető esetében sem lépd túl a termék csomagolásán feltüntetett előírt adagot. A nagyobb adag nem növeli a zsírégető hatékonyságát, viszont könnyen nem kívánt mellékhatásokhoz vezethet.
Zsírégető cél szerint
A zsírégető a problémás terület vagy a konkrét igény szerint is kiválasztható.
- A hasi zsírégető általában olyan anyagokat tartalmaz, amelyek jelentősen csökkentik az étvágyat, és a teli has érzetét keltik.
- Az éjszakai zsírégetők termogén hatással büszkélkedhetnek, és az anyagcsere, illetve a testhőmérséklet növelése révén segítenek több kalóriát elégetni alvás közben.
Azt kérdezed, hogy melyik a legjobb zsírégető? Értékeléseink alapján megtudhatod, hogy mit mondd a többi vásárló a zsírégetők használatáról. Ha bizonytalan vagy valamiben, konzultálj orvosoddal a zsírégetők kapcsán.