A kreatin olyan anyag, amely a szervezetben energiatartalékként raktározódik, különösen a vázizomzatban. Pozitív hatással van az erő és a teljesítmény növelésére, hozzájárul az izomtömeg növekedéséhez, pozitívan hat az izmok regenerálódására és javíthatja a kognitív funkciókat is. Rövid erőnléti vagy intervallumos tevékenységekhez érdemes szedni, bár nagy állóképességet igénylő tevékenységeknél nem túl hatékony. Milyen esetekben érdemes kreatin étrendkiegészítőt alkalmazni, és hogyan válasszuk ki a megfelelő terméket? Olvass tovább, segítünk.
