Taposógépek (stepper)

A taposógép egyedülálló módja annak, hogy megerősítsd az alsótested

A taposógép olyan edzőeszköz, amely a lépcsőzés mozgását szimulálja. Elsősorban az alsótest izmainak erősítésére használható, de rendszeres használat mellett remek választás a fogyáshoz is. Nagy előnye, hogy csendesen működik és nem igényel áramellátást, ráadásul megfizethető áron elérhető. A lépegető gép ideális kezdőknek és haladóknak egyaránt, amely segítségével az edzés egyszerű, férfiaknak és nőknek, akár idősebb korban is kiváló választás.

Kell a taposó géphez motor? A legtöbb stepper már akkor működésbe lép, ha egyszerűen elkezdesz rajta lépkedni – tehát nem szükséges motor. Ha az eszköz méri a teljesítményed, általában egy egyszerű elem elég az energiaellátáshoz.

Hogyan válaszd ki a megfelelő stepper modellt? A méret számít

Nem tudod, melyik stepper a megfelelő? Figyelj elsősorban a méretére. Ha csak ki szeretnéd próbálni a taposógépet, vagy nem tervezel rendszeresen edzeni, a mini stepper lesz a legjobb választás. Elérhetőek még állványos modellek és twist stepper változatok is. Fontos szempont még a gép teherbírása: egyes modellek akár 120 kg-ot is gond nélkül elbírnak, míg mások ennél kisebb terhelésre alkalmasak.

Taposógép pulzusméréssel

A legtöbb modell érintés- vagy fül-érzékelővel rendelkezik. A mért adatok pontossága azonban csak hozzávetőleges lesz. A drágább modellek kompatibilisek a különféle márkák mellkaspántjaival. Az adatokat vezeték nélkül továbbítják a stepper kijelzőjéhez. Ez a legpontosabb mérési módszer.

A mini stepperrel szinte bárhol edzhetsz

A mini stepper kis méretével és könnyű súlyával tűnik ki. Inkább alkalmi edzéshez ajánlott, de kiváló társ lehet utazás során is. A használata kicsit nehezebb, mint a nagyobb lépegető gép esetében, mert több egyensúlyt igényel. A mini taposó gép teherbírása 120 kg. Ugyanúgy nem igényel motort, mint a nagyobb típusok. Sok modellnél található kézi expander, így a felsőtest izmait is bevonhatod a mozgásba.

Hogyan használható ki a mini stepper a leghatékonyabban? Variáld a gyakorlatokat – próbáld ki például a lassú lépkedést, ami nagyobb egyensúlyt kíván, így a mélyizmokat is aktiválja, amik a helyes testtartáshoz elengedhetetlenek.

Az állványos taposógép még stabilabb

A rendszeres otthoni edzéshez állványos taposógép javasolt. Ezek a modellek stabilabbak, és könnyebb rajtuk az ellenállás szintjének beállítása. Találhatsz mozgatható karral vagy fix kapaszkodóval felszerelt változatokat is. Sok állványos stepper kézi expanderrel is el van látva, így a karokat is edzheted. A kapaszkodók lehetővé teszik a teljes test edzését, egyes típusok pedig oldalirányú lépést is kínálnak.

A twist stepper még több izmot megmozgat

A twist stepper kétféle lépésirányt kínál: előre-hátra és oldalirányban is mozoghatsz rajta. Ez lehetővé teszi a csípő, a hát és a has izmainak intenzívebb edzését is. Kiváló választás azoknak, akik a belső combizmokat szeretnék formálni – különösen népszerű a hölgyek körében. A twist típus elérhető mini és állványos változatban, általában kézi gumiszalaggal felszerelve.

Fitness stepper vagy fitness step?

Ha olyan fitness taposógép modellt keresel, ami lépcsőzést szimulál, a mini stepper remek választás. Ha viszont egy sokoldalúbb kardió- és erősítő eszközt szeretnél, az aerobic step pad lesz a megfelelő. Ezek a kis lépcsőfokok szintén segítenek a lábak és a fenék edzésében, de az egyensúlyfejlesztés is nagy előnyük.

Stepper ár

A legegyszerűbb kezdetleges taposógép ára 40 000 Ft környékén kezdődik. Ezért az összegért egy mini steppert kapsz kiegészítő gumikötelekkel, amelyen nem állítható az ellenállás. 50 000 Ft magasságában már elérhetőek a komolyabb lépegetőgépek, fogódzkodóval, pulzusmérővel és beépített számítógéppel. A legdrágább stepper 100 000 Ft feletti áron kapható, ezek a modellek univerzális eszközök, például egy gépben ötvözik az ellipszis trénert és a lépegető gépet.

Kevés pénzből szeretnél egészségesen mozogni? Legyen szó állványos vagy mini taposógépről, az outletben kedvezőbb áron is megtalálod, amit keresel.