Powerball

A powerball egy modern fitness eszköz

A powerball (vagy csuklógolyó) egy kis kézi giroszkóp, amelyet edzésre, rehabilitációra vagy egyszerűen csak szórakozásra használható. A powerball belsejében egy tengelye körül forgó golyó van, amelyet körkörös mozdulatokkal pörgetsz. A percenkénti 18 000 fordulatszámmal akár 15 kg-nak megfelelő erőt fejt ki a karodra.

Hogyan választható ki a powerball?

A powerball nem egy drága sporteszköz, de mégis érdemes jól választani. Ha már van tapasztalatod ezzel a felszereléssel, akkor választhatsz a kedvenc márkád, vagy termék színe, vagy ára alapján. Ahhoz azonban, hogy biztosan a megfelelő powerball fajtát válaszd, gondold át, hogyan fogod használni. Nézzük meg együtt a főbb felhasználási módokat, amelyekre a powerball a legjobban alkalmas.

Ha szereted a powerball eszközöket, gyakran és becsületesen használod, akkor előfordul, hogy elszakad a hurok vagy megkarcolódik a golyó. Csere zsinórokat, védőhüvelyeket vagy egyéb tartozékokat találhatsz powerball tartozékok kategóriánkban.

Powerball választása terhelhetőség alapján

A powerball elsősorban súlyzós edzésre használható, és 0,5 kg-tól 20 kg-ig terjedő súlyzókészletet helyettesíthet. Minden modellnek van egy maximális terhelhetősége, amelyet a forgási sebesség alapján maga határozhat meg. Leginkább a kéz, a csukló, az alkar vagy az egész kar izmainak edzésére alkalmas.

Powerball rehabilitációhoz

A powerball másik felhasználási területe a rehabilitáció. Használható a kéztőalagút-szindróma vagy a billentyűzettel vagy hangszerekkel való gyakori munka miatti csuklóproblémák enyhítésére. Ezekre a célokra elegendőek az egyszerű vagy könnyű, 250 Hz-es modellek, sebességmérő vagy háttérvilágítás nélkül.

Powerball szórakozásra

Végül, de nem utolsósorban ez a gyakorlóeszköz hétköznapi szórakozásra is alkalmas - a tényleges elért fordulatok számát mutató számlálóval ellátott powerball ideális választás. Ennek köszönhetően összemérheted a teljesítményedet barátaidéval, egyedül edzhetsz, vagy akár részt vehetsz egy hivatalos powerball bajnokságon is. Egyes modellek arra is képesek, hogy megjegyezzék az elért legmagasabb fordulatszámot, vagy megjelenítsék az adott időintervallumban elért átlagos fordulatszámot.

A háttérvilágítással ellátott modellek látványos bővítést jelentenek, amelyek még szórakoztatóbbá tehetik az edzést. Minél gyorsabban pörgeted, annál intenzívebben világít a powerball; a világításhoz szükséges LED-ek azonban energiát fogyasztanak, így általában a sebességet kb. 1-2%-kal csökkentik.

Powerball - használati utasítás

Amikor először kicsomagolod új powerball készüléket, ne dobd ki a kézikönyvet, hanem először olvasd el alaposan, és tudd meg, hogyan kell használni ezt az edzőeszközt. De akkor se ess kétségbe, ha már kidobtad vagy elkeverted. Mielőtt elkezdenéd használni az eszközt, először meg kell pörgetni a labdát a powerball belsejében - ezt a legjobb a kezdőzsinórral elvégezni, amelyet minden csomagnak tartalmaznia kell. A tapasztaltabbak azonban kézzel is megpörgethetik.