Számos módszer létezik az otthoni masszázsra. Szükség szerint masszírozhatod a lábadat, a hátadat, az arcodat vagy az egész testedet. És a masszázs nem csak segít megszabadulni a fájdalomtól, hanem pozitív hatással lesz a pszichédre is, megnyugtatja a fejedet, támogatja a belső szerveid működését és erősíti a tested immunitását. Milyen típusú masszázskészülékek állnak rendelkezésre, és hogyan kell eldönteni a választást? Tanácsot adunk, mikor válassz masszázskádat, vasalót és mikor megfelelő a masszázspárna, a takaró és más masszázskészülékek.
A különbség az, hogy egy kis arcmasszázst vásárolsz-e, amely kényelmesen belefér a kézitáskádba, vagy egy olyan masszázsszéket, amely elég nagy területet foglal el a szobában. Ugyanakkor még a kisebb eszközöknél is gondolni kell a későbbi tárolásra. A masszázsfürdő, a szőnyeg és az összes többi masszázs eszköz számára elég tárólóhelynek kell lennie az otthonodban.
Ne felejtsd el, hogy a megfelelő méretű terméknek az igényeidhez kell alkalmazkodnia. Például egy lábmasszázs-kád esetében ügyelj arra, hogy a lábaid kényelmesen illeszkednek-e, hogy van-e elegendő hely a lábaid körül. A derékmasszírozónak és a nyakmasszírozónak is megfelelően kell illeszkednie.
Néhány masszázskészüléket, például a REVOLUTION SKINCARE Roller görgőt, kizárólag kézi masszázsra terveztek, és nem tartalmaznak semmilyen elektronikát, amellyel vezérelhetnéd.
Más masszázskészülékekkel egy gombnyomással vagy nagyon egyszerű vezérléssel élvezheted az elektromos stimulációt és a bőr vérellátását serkentő kellemes vibrációt. Erre példa a masszázspárna nyakra, vállra és hátra.
Ezzel szemben a masszázsfotelek sokkal kifinomultabbok, és lehetővé teszik többféle masszázs elvégzését a test különböző részein. A masszázsfotel kényelmesen vezérelhető távirányítóval vagy közvetlenül a szék hátsó részébe épített kezelőpanel segítségével.
Ha a késői órákban szeretnél masszírozni, amikor a család egy másik tagja vagy a szobatársad alszik, akkor fordíts figyelmet az elektromos masszírozó zajszintjére is.
Minden típusú masszázskészüléknél más és más a motor zaja, de azon is sok múlik, hogy a különböző emberek mennyire tolerálják a zajt. Vannak, akiket nem zavar a magasabb hangfrekvencia, és különösebb probléma nélkül elalszanak még akkor is, ha a tévékészülék be van kapcsolva, mások minden neszre vagy a legkisebb mozgásra felébrednek.
A masszázskészülékek speciális funkciókat kínálnak, amelyek még élvezetesebbé teszik a masszázst. Íme közülük néhány:
Időzítő – lehetővé teszi, hogy beállítsd, hogy a masszázs mennyi ideig tartson, és visszaszámolja az időt a masszázsprogram végéig.
Melegítés – többnyire a lábmasszírozók vannak felszerelve olyan funkcióval, amely fenntartja a víz hőmérsékletét. A Sencor SFM 3721VT akár maga is képes fokozatosan felmelegíteni a vizet a kívánt hőmérsékletre.
Ultrahangos hullámok – az ultrahangos hullámokkal működő arcmasszírozók lehetővé teszik a bőr mélytisztítását és a bőr pórusaiból azoknak a szennyeződéseknek az eltávolítását is, amelyekkel a szokásos bőrápoló termékek nehezen birkóznának meg.
Kijelző – világosan megjeleníti az összes kiválasztott opciót, és lehetővé teszi a masszázs típusának és az ahhoz kapcsolódó összes paraméternek a kényelmes beállítását.
Az intenzitás beállítása – ha a masszázskészülék többféle masszázs-intenzitást is kínál, akkor eldöntheted, hogy az izmokat finom masszázs vagy rezgések által szeretnéd ellazítani, esetleg szükség van-e a hátsó merev izmok megfelelő szétmasszírozására, amelyek erősebb nyomást igényelnek.
Felmelegítés – a masszírozó matracok, nyakmasszírozók és más típusú masszázs eszközök melegítő funkciója hőt szolgáltat az izmoknak, és ezáltal fokozza a masszázs hatását. Szabályozhatod a hőmérsékletet az igényeid szerint.
Rezgés – ez képezi a legtöbb masszázs eszköz alapját, intenzitása az igényeknek megfelelően szabályozható. Az érzékenyebb lábak és a bőr számára jobb, ha enyhebb rezgést választasz.
Automatikus kikapcsolás – mivel jó, ha csak egy adott ideig végzed a masszázst, hogy a test ne merüljön ki túlságosan, erre az automatikus kikapcsolási funkció kiváló megoldás. Az alapértelmezett érték, amely után a masszírozó kikapcsol, általában 15 perc.
Infravörös lámpa – segít a testnek a test szöveteinek perfúziójában és intenzív táplálásában. A sugárzásnak köszönhetően a nemkívánatos anyagok is gyorsabban lebontódnak, és mivel növeli a test felszíni hőmérsékletét, ellazítja a merev izmokat. Jó hatással van a bőr pórusaira is, amelyek könnyebben felszabadítják és eltávolítják a szennyeződéseket.
A masszázskészülék táplálható akár USB-kábellel, akár elektromos hálózaton keresztül, akár elemekkel. Rajtad múlik, melyik változat felel meg neked a legjobban.
Elemmel működő masszázskészülék – nincs semmilyen kábel körülötted, bármikor és bárhol használható, és nem függsz a csatlakozótól. Az elemekkel működő masszázskészülék általában kisebb és könnyen hordozható. A hátránya azonban, hogy rendszeresen cserélned kell az elemeket.
Ebbe a kategóriába besorolhatunk az olyan akkumulátorral rendelkező készülékeket is, amelyeket bizonyos idő elteltével mindig fel kell tölteni, de egyébként ugyanúgy működik, mint a hagyományos elemek, azzal a különbséggel, hogy nem kell új elemeket vásárolnod, és csak töltőkábelre van szükséged.
Elektromos hálózatról táplált masszázskészülék – ha biztos akarsz lenni abban, hogy a masszázskészülék mindig 100%-ban működni fog, rendelkezned kell egy aljzattal. A hálózati csatlakozást főként a nagyobb és erősebb masszázskészülékek igénylik, amelyek több energiát fogyasztanak. A kisebb eszköz ugyanakkor könnyebb, mert nem tartalmaz elemeket, amelyek súlyt jelentenének.
USB kábellel táplált masszázskészülék – egyesíti az elemek és az elektromos hálózat előnyeit. Ha kéznél van egy powerbank az áramellátáshoz/töltéshez, bárhol lehetsz, nem függsz az elektromos hálózattól, és nincs szükség arra sem, hogy extra elemeket vigyél magaddal. Ezt a módszert inkább kisebb készülékeknél alkalmazzák.
A masszázsok világa meglehetősen sokszínű, tehát olyan masszázzsal kényeztetheted magad, amely számodra a legkényelmesebb és leginkább hasznos. A leggyakoribb masszázstípusok a következők:
2D masszázs – a masszázsfej csak két irányban halad.
3D masszázs – a masszázsfej három irányban halad, és intenzív teljes testmasszázst nyújt. Ily módon a trapézizomzat és a nyaki izmok is tökéletesen masszírozhatók.
Shiatsu masszázs – a masszázsfejek az ujjnyomásos masszázst utánozzák, és stimulálják az akupunktúrát és az energiapályákat.
Vibrációs masszázs – ez a fajta otthoni masszázs valószínűleg a leggyakoribb. A rezgések serkentik a problémás testrészeket, felmelegítik, erősítik a gyenge izomzatot és általában javítják a szövetek és az egész szervezet állapotát.
Pontmasszázs – segít enyhíteni az izmok feszültségét és merevségét a test egy bizonyos részén. A masszázspisztolyok is ezen az elven működnek, olyan helyekhez kötődnek, amelyek fájnak. Különösen alkalmas gyógytornászok és sportolók számára.
Hengermasszázs – perfundálja és felmelegíti az izmokat egy adott helyen. Ez enyhíti a merevséget, a fájdalmat és megfiatalítja a bőrt.
Pezsgőfürdő – buborékfürdőnek is nevezik ezt a masszázst, amelyet kis vízbuborékok felhasználásával végeznek, melyek áthaladnak a vízen, közben masszírozzák a testet. Főként álmatlanság és fejfájás esetén alkalmazzák.
Elektrostimuláció – elektromos áram hatására eliminálja a fájdalmat, és kiváló segítője a fogyásnak és az izomtömeg erősítésének. Az izomstimulátorban lévő elektródák száma határozza meg, hogy hány izomcsoportot lehet vele stimulálni egyszerre.
Kényezteted magadat masszázzsal az ágyban, az autóban és bárhol otthon. Vannak nagyméretű masszázskészülékek, amelyeket kifejezetten otthoni használatra terveztek, valamint kompakt masszázs segédeszközök, amelyekkel masszázst kaphatsz nyaralás és munka közben.
Egyes masszírozók akár 12 programot is kínálhatnak a test különböző részeire. Egy eszköz segítségével enyhítheted a hát, a vállak, a lábak és a többi terület fájdalmait.
A lábmasszázs egy hosszú nap után könnyedebbé teszi a lábadat, serkenti a vérkeringést és enyhíti a lábak merev és fájdalmas pontjait. Ezenkívül néhány eszköz tartalmaz pedikűrkészletet és lábápolási csomagokat is. A lábmasszázst masszázskád, vibrációs vagy fűtött matrac biztosítja.
A nyak- és hátmasszírozók normál használatra alkalmazható ülő munka során előforduló hátfájás esetén, de a feszített izmok masszírozására is a kertben vagy sportolás után.
Az arcmasszírozó készülékek ideális eszköz a rendszeres szépítkezéshez és a pihenéshez. Különféle változatokban kapható - galvanikus vasaló, ultrahangos spatula, ásványi kövekből készült henger, elektromos stimulátor vagy masszázsrögzítővel ellátott epilátor. A megfelelő választás az igényeidtől és a bőröd állapotától függ.
A narancsbőr elleni masszírozó elektromos impulzusokat generál, amelyek erősítik és hidratálják a bőrt, erősítik az izmokat. Egy eszközben így számos problémás területre nyújt segítséget.
A kézi masszírozó egy nagyszerű segítőtárs, ha az izmaid megmerevednek, vagy ha a hátad és a nyakad fájni kezd, miután hosszú ideig a számítógépnél ültél. Gyorsan ellazítja és megnyugtatja az éppen szükséges testrészeket. Ideális a rendszeres kikapcsolódáshoz.
A masszázs matrac élvezetesebbé teszi az autóval való utazást, a kedvenc székeden való ülést vagy az ágyban való pihenést. Gondoskodik a tested nagy részének masszírozásáról.
A masszázspárna masszázsfejeket tartalmaz, amelyek megnyugtatják a fáradt izmokat és enyhítik a fájdalmat. Egyes modellek mosható bevonattal vagy mosható felülettel rendelkeznek.
A lábfürdő az otthoni kikapcsolódás egyik remek módja. Miután a lábaink egész nap hordoznak minket, a lábfűrdőben a kellemes meleg víz és a masszázselemek segítségével tehermentesíthetjük őket. Némelyik lábfürdő tartalmazhat pedikűr-, habkő- vagy mágneses stimulációs készletet is.
A masszázsfotel kellemes alternatívája a szalonban végzett masszázsnak. Néhány modell állítható, és magában foglalja a combizmok és a fej masszírozását is, így szinte az egész test átfogó masszázsát érheted el vele.
A derékmasszírozó egy nagyon hasznos segédeszköz, különösen a testedzéshez és a fogyáshoz. Perfundálja a hasi izmokat és segít fenntartani a jó fizikai állapotot.
A masszázs pisztoly lehetővé teszi a merevség eltávolítását a test egy adott részén. A pontmasszázs elvén működik, azaz pontosan a fájó helyre fókuszál, amelyet felmelegít, regenerál és felgyorsítja a rehabilitációs folyamatot. Mérsékeli a görcsöket és csökkenti a tejsavtermelést.
Az izomstimulátor az elektromos impulzusok elvén működik, amelyek több elektródán keresztül áramlanak a bőrbe, és ezáltal izomösszehúzódásokat váltanak ki. Egyes elektromos stimulátorok univerzálisak, mások kifejezetten csak a test bizonyos részeire - például a térdre vagy a hasra - vannak adaptálva.
A nyakmasszírozó segít megszüntetni a szédülést és a korlátozott látást, ami gyakran az elzáródott nyaki izmok vagy vállak következménye. Néhány nyakmasszírozó a hát, a fenék, a has, a vádlik és a combok masszírozására is használható, megkönnyebbülést biztosítva az egész test számára.
A kézi masszázskészülék támogatja a nyirokkeringést és segíti a stressz és a fáradtság leküzdését. Hatékony és nagyon könnyű masszázst biztosít, amikor csak szükséged van rá.
A Shiatsu masszázs készülék másolja a japán típusú masszázst, amely nem csak az izmokkal dolgozik, hanem elősegíti az akupunktúra és az energiapályák harmonizációját is. A meridiánok hatására eltávolítja az energiablokkokat, amelyek a fájdalom és a betegség okozói.
Nem igaz, hogy minél drágább egy masszázs eszköz, annál hosszabb az üzemideje. Általában azonban az akkumulátor egy feltöltéssel kb. 3 órán át működik, mielőtt lemerülne. Ez kiküszöbölhető, ha hálózatról működő masszázs eszközt vagy kézi masszázs segédeszközt vásárolsz, amely fából vagy ásványi kőből készült.
Néhány masszírozó eszköz mosható felülettel vagy eltávolítható és mosható tokkal (pl.: masszázspárna) rendelkezik. Ha jelenleg nem használod a masszázskészüléket, azt javasoljuk, hogy tárold azt zárt helyen, ahol nem porosodik, vagy nincs kitéve közvetlen napfénynek. Használat után ne hagyj vizet a masszázskádban, és rendszeresen mosd le vagy töröld le egy nedves ronggyal az arcodhoz érő eszközöket.
Ezzel meghosszabbítod az élettartamát és jó állapotban tartod az eszközt.
A test egy-egy részének masszírozása kb. 15 percig tarthat. Ezért sok masszázskészülék be van programozva az automatikus kikapcsolásra. De ez az időtartam inkább csak kéz, a láb, a nyak és a test kisebb részeinek masszírozására elegendő.
Egy olyan nagy területet, mint például a hát, kb. 30 percig kell masszírozni, hogy elegendő relaxációt érjünk el. Mindenesetre ne rohanj vele, és mindig szentelj elegendő időt a masszázsra.
A szükséges masszázsidőn időn túl egyéb hasznos információk is hasznosak lehetnek - például a fej masszázsának ismertetése, a hát és a nyaki gerinc masszírozásának részletes leírása, vagy a ráncok megszüntetése egy arcmasszázs segítségével.
