A nyári időszak közeledtével sokan aggódva vizsgálgatjuk testünket a tükörbe nézve. Különösen a combok hátsó részére és a fenékre figyelünk, ahol leginkább megjelenhet a narancsbőr, más néven cellulit. Amint a legkisebb jelét is felfedezzük, rögtön azon kezdünk gondolkodni, hogyan szabaduljunk meg tőle, vagy mi segíthetne ellene. Összegyűjtöttünk neked néhány hasznos tanácsot, tippet és ajánlást arról, mi hat a cellulitre, és hogyan gondoskodj a testedről kialakulásának elkerülése érdekében.
A nők több, mint fele találkozik ezekkel a csúnya gödröcskékkel, amelyek főként a fenéken és a combokon jelennek meg. A cellulit a zsírsejtek megnagyobbodásával függ össze – ezek méretváltozásuk következtében a bőr felszínén látható egyenetlenségeket és gödröcskéket hoznak létre, amelyek narancshéjra emlékeztetnek. Kialakulásának hátterében a túlsúly, az ülő életmód, a hormonális egyensúlyhiány, a dohányzás, de az örökletes hajlam is állhat, amit nemigen lehet befolyásolni.
Bár igazságtalannak tűnhet, a narancsbőr jellemzően a nők problémája, férfiaknál csak ritkán fordul elő. Ennek több oka is van. Egyrészt a női bőr a combok és a fenék területén vékonyabb, így hajlamosabb a narancsbőr kialakulására, másrészt a cellulit szorosan összefügg az ösztrogén nevű női hormonnal, amely hozzájárul a létrejöttéhez. Mint tudjuk, a cellulit képes alaposan megkeseríteni az életünket és csökkenteni az önbizalmunkat, különösen nyáron, a fürdőruhaszezonban, ezért nézzük meg, mi segít a cellulit ellen, és hogyan lehet enyhíteni a tüneteit.
Mielőtt radikális és költséges kozmetikai beavatkozásokon kezdenél gondolkodni, először próbálj meg magadra és főleg az életmódodra koncentrálni. Amint átalakítod az étrendedet és elegendő rendszeres mozgást biztosítasz a testednek, a látható eredmények nem váratnak sokáig magukra. A narancsbőr elleni küzdelmet támogathatja egy speciális cellulit elleni masszázs, melegítő cellulit elleni pakolás, valamint hatékony cellulit elleni krém is, amellyel rendszeresen kell kenni a problémás területeket.
Az étrendedbe beillesztendő élelmiszerek közé tartoznak elsősorban a teljes kiőrlésű és alacsony zsírtartalmú élelmiszerek, tetszés szerinti gyümölcsök és zöldségek, rizs, hüvelyesek és halak. A húsfogyasztást ne vidd túlzásba, mivel a hormonokat tartalmazó hús hozzájárulhat a cellulit kialakulásához. Emellett figyelj a megfelelő folyadékbevitelre, amelynek alapját elsősorban a tiszta víz és a gyógynövényteák képezzék.
Ezzel szemben érdemes kerülni az édes és zsíros ételek fogyasztását, valamint odafigyelni a sóbevitelre. Az alkoholfogyasztást csökkentsd, vagy még jobb, ha teljesen elhagyod, akárcsak a dohányzást. Az étrend megváltoztatásával és rendszeres mozgással rövid időn belül csökkentheted a bőr alatti zsírt, amellyel együtt a rettegett cellulit is visszaszorul.
Otthon az egészséges táplálkozás és a mozgás mellett rendszeres masszázzsal is hozzájárulhatsz a narancsbőr csökkentéséhez. Ha enyhébb formájú narancsbőröd van, vagy épp az első jeleit veszed észre, elegendő egy kozmetikai masszázskesztyű, amellyel zuhanyzás közben mindig átmasszírozhatod az érintett területeket. Láthatóbb narancsbőr esetén próbáld ki a narancsbőr elleni masszázskészüléket, amely nemcsak a bőr vérkeringését serkenti, hanem a nyirokmasszázs elvén is működik, és segít eltávolítani a káros anyagokat a szervezetből. Kipróbálhatsz egy hatékony narancsbőr elleni krémet vagy fahéjas pakolást narancsbőr ellen, amelyet kozmetikai szalonokban is bevált módszerként alkalmaznak.
A fahéjas narancsbőr elleni pakolást kényelmesen elkészítheted otthon is. Igazán remek segítőtárs, amely segít megnyerni a narancsbőr elleni harcot. A problémás területeket tökéletesen átmelegíti, serkenti a bőr anyagcseréjét, elvezeti a felesleges vizet a szövetekből, és segít lebontani a zsírt. A fahéjas narancsbőr elleni pakolás elkészítése egyszerű, mindössze a következő hozzávalókra van szükséged:
Az összes hozzávaló összekeverése után kend be a problémás területeket, és tekerd be őket ételfóliával. Így pihenj takaró alatt 15-60 percig. A pakolás alkalmazása előtt érdemes érzékenységi tesztet végezni, hogy nem vagy-e allergiás a fahéjra. A bőr a fahéjas narancsbőr elleni pakolásra kipirulással, akár enyhe égő érzéssel reagálhat, de ez nem lehet kellemetlen. Ha viszketést vagy kiütést tapasztalsz, szakítsd meg a pakolást és mosd le. A pakolás alkalmazása legfeljebb 3 naponta javasolt.
A narancsbőr már nem kell, hogy rémálom legyen – elég, ha odafigyelsz a megfelelő táplálkozásra és a rendszeres testápolásra, és hamarosan látható eredményeket érsz majd el.
