A szénhidrátok a szervezet fő energiaforrásai. Normál testmozgás során az ételekben lévő szénhidrátok elegendők, azonban fokozott fizikai aktivitás során célszerű sportkiegészítőket használni, hogy a szervezet ne az izomtömegből vonjon el fehérjét. Olvass tovább, és tudd meg, mire valók a tömegnövelők, és hogyan kell beépíteni őket az étrendbe.