Refresh the page

Alza Sport

Húzódzkodó edzés (ÚTMUTATÓ)

A hĂșzĂłdzkodĂłn valĂł edzĂ©s nem csak az edzƑtermek privilĂ©giuma – otthon is kĂ©nyelmesen hasznĂĄlhatjuk. KivĂĄlĂłan erƑsĂ­ti a felsƑtestet, Ă©s formĂĄlja is azt. Ebben a cikkben megnĂ©zzĂŒk, hogyan vĂĄlassz otthoni edzĂ©sre megfelelƑ hĂșzĂłdzkodĂłt, Ă©s hogyan vĂ©gezd helyesen a gyakorlatokat.

TRX felfüggeszthetƑ edzƑhevederek (TIPPEK ÉS TRÜKKÖK)

A TRX gyakorlatok javĂ­tjĂĄk az ĂĄllĂłkĂ©pessĂ©get, erƑsĂ­tik a törzsizmokat, fejlesztik az izmokat Ă©s segĂ­tik a zsĂ­rĂ©getĂ©st. MĂ©g nem prĂłbĂĄltad a TRX edzĂ©st? MindenkĂ©pp Ă©rdemes! ElmagyarĂĄzzuk, miĂ©rt olyan nĂ©pszerƱ a TRX edzĂ©s a profi sportolĂłk, a sportkedvelƑk Ă©s a kezdƑk körĂ©ben is.

Edzés súlyzóval

A sĂșlyzĂłk az egyik legalapvetƑbb Ă©s legjobb eszközök az otthoni edzĂ©shez. SegĂ­tsĂ©gĂŒkkel az egĂ©sz testedet erƑsĂ­theted, vagy egyszerƱen csak megƑrizheted a jĂł kondĂ­ciĂłdat. CikkĂŒnkben megtudod, hogyan vĂĄlaszd ki a sĂșlyzĂłkat, Ă©s hogyan eddz velĂŒk helyesen.

Floorball szabályok

A floorball nĂĄlunk kĂŒlönösen az iskolĂĄkban rendkĂ­vĂŒl nĂ©pszerƱ sport, ahol az utĂłbbi Ă©vekben lĂĄtvĂĄnyosan terjed. A diĂĄkok testnevelĂ©s ĂłrĂĄn sajĂĄtĂ­tjĂĄk el a szabĂĄlyokat, mindenki mĂĄsnak pedig itt van az összefoglalĂłnk a legfontosabb tudnivalĂłkrĂłl. Ezeket a szabĂĄlyokat minden hivatalos mĂ©rkƑzĂ©sen be kell tartani, de semmi nem akadĂĄlyoz meg abban, hogy akkor is kövesd Ƒket, amikor csak szĂłrakozĂĄsbĂłl jĂĄtszol.

Röplabda szabályok

RöplabdĂĄzni kĂ©szĂŒlsz, Ă©s kĂ­vĂĄncsi vagy, hogyan kell jĂĄtszani a hivatalos szabĂĄlyok szerint, illetve hogyan alakĂ­tsd ki a jĂĄtĂ©kteret a megfelelƑ pĂĄlyamĂ©retekhez? Minden röplabda-rajongĂłnak elhozzuk a legfontosabb szabĂĄlyokat. Megtudod nemcsak azt, hogyan kell röplabdĂĄzni, hanem pĂ©ldĂĄul azt is, milyen magasnak kell lennie pontosan a röplabdahĂĄlĂłnak.

A kosárlabda szabályai

A kosĂĄrlabda szabĂĄlyai egyĂĄltalĂĄn nem bonyolultak – talĂĄn Ă©ppen ezĂ©rt is tartozik ez a pörgƑs sport a vilĂĄg legnĂ©pszerƱbbjei közĂ©. Vannak benne buktatĂłk? Mit tilos, Ă©s mit szabad csinĂĄlni? És hogyan lehet megnyerni egy meccset? Minden kĂ©rdĂ©sedre vĂĄlaszt kapsz a cikkĂŒnkbƑl.

A foci szabályai

A foci hazĂĄnkban rendkĂ­vĂŒl nĂ©pszerƱ sport, Ă©s termĂ©szetesen több szabĂĄly is kapcsolĂłdik hozzĂĄ. Ezeket minden hivatalos mĂ©rkƑzĂ©sen be kell tartani, de semmi sem akadĂĄlyoz meg abban, hogy akkor is kövesd Ƒket, ha nem az elsƑ ligĂĄban jĂĄtszol. A nagypĂĄlyĂĄs futball szabĂĄlyait egy ĂĄtlĂĄthatĂł cikkben foglaltuk össze szĂĄmodra.

Az iskolatáska kiválasztása

Az iskolatĂĄska kivĂĄlasztĂĄsĂĄnĂĄl nem Ă©rdemes kizĂĄrĂłlag a tetszetƑs dizĂĄjnra hagyatkoznod, mivel sokkal fontosabb a funkcionalitĂĄs Ă©s az ergonomikus kialakĂ­tĂĄs, amelyek segĂ­tenek csökkenteni a nehĂ©z tĂĄskĂĄk viselĂ©se közben jelentkezƑ hĂĄtfĂĄjĂĄst. Ismerd meg a Boll iskolai hĂĄtizsĂĄkokat, amelyek a modern megjelenĂ©st minden fontos praktikus tulajdonsĂĄggal ötvözik.

Elektromos kerékpárral feljuthatsz a hegyekbe, de munkába is járhatsz vele

Az e-bike-okkal ma mĂĄr gyakran talĂĄlkozhatsz az utcĂĄn, legyen szĂł vĂĄrosi vagy akĂĄr hegyi modellekrƑl. CikkĂŒnkben megnĂ©zzĂŒk, miben kĂŒlönböznek a hagyomĂĄnyos kerĂ©kpĂĄroktĂłl, Ă©s milyen elƑnyöket kĂ­nĂĄlnak.

Fogyás nyáron: melyik sport égeti a legtöbb kalóriát?

Tudod, milyen sportot Ă©rdemes vĂĄlasztani, ha nyĂĄron szeretnĂ©l leadni pĂĄr kilĂłt? És azt is, milyen alapelveket Ă©rdemes betartani sportolĂĄs közben? Olyan nyĂĄri sportokat mutatunk, amelyek nemcsak hatĂ©konyak a zsĂ­rĂ©getĂ©sben, hanem szĂłrakoztatĂłak is.

Kerékpározás gyerekekkel (TIPPEK ÉS TRÜKKÖK)

Egy csalĂĄdi biciklitĂșrĂĄra kĂ©szĂŒltök, Ă©s azon gondolkodsz, hogy milyen felszerelĂ©s szĂŒksĂ©ges a közös kerĂ©kpĂĄros kirĂĄndulĂĄsokhoz? ÖsszegyƱjtöttĂŒnk egy ĂĄtfogĂł ĂștmutatĂłt a gyerekekkel valĂł kerĂ©kpĂĄrozĂĄsrĂłl – a totyogĂłktĂłl az ĂłvodĂĄsokon ĂĄt egĂ©szen a nagyobb gyerekekig, akikkel mĂĄr hosszabb Ă©s nehezebb Ăștvonalakat is tervezhetsz. A bringaszezon hamarosan kezdƑdik, Ășgyhogy ne habozz, szerezd be a szĂŒksĂ©ges felszerelĂ©st magadnak Ă©s a gyerekeknek, hogy egyĂŒtt Ă©lvezhessĂ©tek a tavaszi kerĂ©kpĂĄrtĂșrĂĄkat.

Hogyan kell rögzíteni a függƑágyat (ÚTMUTATÓ)

A nyĂĄr közeledtĂ©vel egyre többször gondolunk arra az idƑszakra, amikor több lehetƑsĂ©gĂŒnk lesz a kikapcsolĂłdĂĄsra, akĂĄr a termĂ©szetben, akĂĄr a kertben vagy az otthon kĂ©nyelmĂ©ben. A pihenĂ©s egyik kedvelt formĂĄja a fĂŒggƑágyban törtĂ©nƑ himbĂĄlĂłzĂĄs. De hogyan lehet egy ilyen fĂŒggƑágyat felszerelni, Ă©s mire van hozzĂĄ szĂŒksĂ©g?

How To Choose a Electric Scooter

Electric scooters are like normal scooters, just powered by an electric motor. They will quickly and effortlessly transport you anywhere in the urban environment and (some models) will even be able to go over rougher terrain.

Hogyan fogyjak le? - LépésrƑl lépésre az álomalak felé

ElhatĂĄroztad, hogy leszĂĄmolsz a fölös kilĂłkkal, Ă©s szeretnĂ©l karcsĂș, feszes alakot? Ha a tĂŒkörbe nĂ©zve rĂĄncba szalad a homlokod, Ă©s megint nem tudod begombolni a kedvenc nadrĂĄgodat, akkor itt az ideje a vĂĄltoztatĂĄsnak. Elhoztunk neked egy rĂ©szletes ĂștmutatĂłt, amely tele van hasznos tanĂĄcsokkal Ă©s tippekkel ahhoz, hogy az ĂĄlomalakhoz vezetƑ Ășt a lehetƑ legkönnyebb legyen, Ă©s hogy az eredmĂ©nyek ne csak gyorsan lĂĄthatĂłak, hanem tartĂłsak is maradjanak. VĂĄgj bele velĂŒnk az Ă©letmĂłdvĂĄltĂĄsba, Ă©s meglĂĄtod, a fogyĂĄs örömteli is lehet!

Nordic walking: egészségügyi elƑnyei

A nordic walkingnak nevezett mozgĂĄs az elmĂșlt Ă©vekben vĂĄlt nĂ©pszerƱvĂ©, amely minden korosztĂĄly Ă©s teljesĂ­tmĂ©nycsoport szĂĄmĂĄra szĂłrakoztatĂł lehet. És ehhez nincs is szĂŒksĂ©g semmi kĂŒlönösre. Csak botokra. Te tudod, hogyan vĂĄlassz megfelelƑt? És hogy hogyan kerĂŒld el a rossz szokĂĄsokat az elejĂ©n?

Otthoni edzés: a legjobb sporttevékenységek áttekintése

Milyen sportot vĂĄlassz otthoni edzĂ©shez? MegoldhatĂł olcsĂłn, hatĂ©konyan Ă©s anĂ©lkĂŒl, hogy elhagynĂĄd a szobĂĄdat. CikkĂŒnkben megtudod, mik az otthoni edzĂ©s fƑ elƑnyei Ă©s hĂĄtrĂĄnyai. Emellett bemutatjuk azokat a sportokat is, amelyek kĂ©nyelmesen, otthonrĂłl vĂ©gezhetƑk.

Okosórával a jobb kondíció felé

Az okosóråkkal könnyedén megtervezheted, mérheted és kiértékelheted az edzési tevékenységeidet. Szerezz kondit, amely nem csak a koronavírus idején jön jól!

A fehérjék jó kondíciót adnak a testednek

Az utĂłbbi idƑben a kĂŒlönbözƑ fehĂ©rjekiegĂ©szĂ­tƑk egyre nĂ©pszerƱbbĂ© vĂĄltak a sportolĂłk körĂ©ben. ÁltalĂĄban azonban mindenki szĂĄmĂĄra megfelelnek, mert jelentƑsen erƑsĂ­tik a testet. PĂ©ldĂĄul segĂ­thetik a koronavĂ­rus elleni kĂŒzdelmet is.

Hogy készítsünk szájmaszkot (ÚTMUTATÓ)

Nem kĂ©tsĂ©ges, hogy a jelenlegi helyzetben van Ă©rtelme a szĂĄjmaszk viselĂ©sĂ©nek. Sajnos, ezekbƑl mĂ©g mindig nincs elĂ©g a piacon, ezĂ©rt jelentkezĂŒnk az ĂștmutatĂłval ahhoz, hogyan lehet otthon szĂĄjmaszkot kĂ©szĂ­teni. A pamut szĂĄjmaszk elƑnye elsƑsorban az, hogy többször is felhasznĂĄlhatĂł, de termĂ©szetesen csak a szĂŒksĂ©ges kifƑzĂ©s Ă©s az azt követƑ vasalĂĄs utĂĄn. Hogyan kell pamut szĂĄjmaszkot varrni? Olvasd el ezt a praktikus ĂștmutatĂłt.

Garmin Fenix 6 (ElsƑ benyomások) – A legendás aktivitásmérƑ új reinkarnációja

VĂ©gre itt a legnagyobb ĂșjdonsĂĄg a Garmin aktivitĂĄsmĂ©rƑk vilĂĄgĂĄban. A Fenix 6 sorozatot hivatalosan 2019. augusztus 29-Ă©n mutattĂĄk be. Vajon milyen ĂșjĂ­tĂĄsokat kĂ­nĂĄl az intelligens sportĂłrĂĄk vilĂĄgĂĄban? ElĂĄruljuk, hogy a legjelentƑsebb javulĂĄsra az akkumulĂĄtor Ă©lettartamĂĄban lehet szĂĄmĂ­tani, mivel az Ăłra a kijelzƑbe Ă©pĂ­tett napelemet is felhasznĂĄlja az akkumulĂĄtor töltĂ©sĂ©hez. 
20 More...

Try our cookies

Alza.cz a. s., Company identification number 27082440, use cookies and other data to ensure the proper functioning of the website and, with your consent, also, among other things, to personalize advertising and the content of our websites. By clicking on the “I understand“ button, you agree to the use of cookies and the transfer of data regarding the behavior on the website for displaying targeted advertising on social networks and advertising networks on other websites.

More information
I understand Detailed settings Reject everything
P-DC1-WEB15