Brazil dió

Miért szerepeljen a brazil dió az étrendedben? A szelén, a magnézium és a cink együtt van az ízletes nasiban

A brazil dió nemcsak egyedi íze, hanem tápértéke miatt is nagyra értékelt dióféle. Olyan tápanyagok forrása, amelyek hozzájárulnak az általános egészség megőrzéséhez is. Ezeknek a dióféléknek az egyik legfontosabb tulajdonsága az, hogy magas szeléntartalommal rendelkeznek. A brazil dió továbbá jelentős mennyiségű magnéziumot is tartalmaz, amely elengedhetetlen a megfelelő izom- és idegrendszeri működés támogatásához. Megtalálható benne továbbá a cink, amely fontos az immunrendszer számára.

A paradió ideális alapanyaga a különböző keverékeknek is

A paradió, amelyet néha brazil dió néven is is emlegetnek, nemcsak önmagában, hanem különböző keverékekben gyümölcsökkel vagy más diófélékkel is fogyasztható. Többféle formában is megtalálható. Lehet sózott, natúr vagy például mézzel bevont, így ideális az édes ételek kedvelőinek is. A paradió sötét-, tej- vagy fehércsokoládéval is bevonható, ezáltal tovább fokozhatjuk az ízét.

• Az egyszerű brazil dió egy csomagban csak egy fajtát tartalmaz ebből a népszerű snackből. Ne lépd túl a napi adagot!
• A kevert diófélék nemcsak brazil diót, hanem például mandulát, kesudiót, pisztáciát, pekándiót vagy kókuszdiót is tartalmaznak az adott keveréktől függően.
• A dió- és gyümölcskeverék egy olyan mix, amelyben nemcsak a brazil dió, de kesudió, mandula és más diófélék, valamint különféle aszalt gyümölcsök is megtalálhatóak. A legnépszerűbb keverékek közé tartoznak a diófélék aszalt mazsolával, de egyes csomagokban például áfonyát, epret vagy banánt is találsz majd.

Hogy néz ki a brazil dió? Ez az egzotikus csemege a Bertholletia excelsa fa termése. Ennek a fának a termése egy úgynevezett kapszula, ami nagyon kemény, és minden egyes kapszula 12 - 24 diót tartalmaz narancsszegmens alakban elrendezve.

Miként fogyasztható a brazil dió? Az egészséges nassolnivaló receptje még sosem volt ilyen egyszerű

A paradió nagyon sokoldalú, és könnyen beépíthető a legkülönfélébb ételekbe is. Eheted önmagában, keverheted salátákhoz, hogy növeld azok tápértékét, vagy használhatod a reggeli müzli kiegészítéseként. Sütemények vagy más desszertek összetevőjeként is alkalmas, mivel ízletesebbé teszi a süteményt. A paradió bár magában nem mérgező, a felhasznált mennyiséggel érdemes óvatosan bánni, mivel magas a szeléntartalma, ami nagy dózisban mérgező a szervezetre.

Paradió - egy finomság sokféle csomagolásban

A paradió egy olyan csemege, amely sokféle csomagolásban megtalálható. A leggyakoribbak közé tartoznak a visszazárható zacskók, konzervdobozok vagy üvegek. Különböző méretű csomagolásokat is találhatsz. A legnagyobb kiszerelésű brazil dió 1 kg, ami ideális azok számára, akik ezeket a gyümölcsöket a különböző ételekhez keverik és rendszeresen fogyasztják. A kisebb kiszerelések nagyjából 200 g-osak.

Ha a brazil dió a kedvenc csemegéd, a választásnál tartsd szem előtt, hogy az egész tömege mindig a csomagoláson szerepel. A diókeverékek esetében tehát maga a brazil dió jóval kisebb mennyiségben található meg, mintha külön csak brazil diót vásárolnál.

A brazil dió magas energiatartalommal rendelkezik

A paradió az egyik legnagyobb energiatartalmú élelmiszer a magas zsírtartalma, különösen az egészséges telítetlen zsírsavak miatt. Körülbelül 656 kalóriát (kcal) tartalmaz 100 grammonként, és édesített formában ez valamivel több is lehet. A brazil dió hatása a szervezetre meglehetősen pozitív is lehet, mivel magas energiatartalma ellenére ez a dióféle nagyon gazdag vitaminokban, ásványi anyagokban és egyéb, az egészségre jótékonyan ható tápanyagokban.

A brazil dió minimális mennyiségű allergént tartalmaz

A brazil dió tápanyagokban meglehetősen gazdag, de fontos szem előtt tartani a lehetséges allergének hatásait is. Ez a dió egyike azoknak az élelmiszereknek, amelyek allergiás reakciót válthatnak ki a diófélékre túlérzékeny embereknél. Másrészről viszont a paradióban a legtöbb gyakori allergén nem található, így alkalmas a gluténérzékenységben szenvedők számára is. A gyümölcsökkel kevert diókeverékek esetében mindig érdemes elolvasni a csomagoláson feltüntetett allergéneket.

Olvasd el a vásárlói véleményeket a brazil dióról. Az egyes termékekről szóló vélemények segíthetnek a legfinomabb brazil dió kiválasztásában. Ha pedig a vélemények helyett inkább a brazil dió ár érték aránya érdekel, akkor a kedvezmények kategóriában prémium minőségű rágcsálnivalókat találhatsz akciós áron.