Nagymozgás – ez a kifejezés azokat a motoros készségeket jelöli, amelyek során a nagy izmok dolgoznak, vagyis azok, amelyeket a mozgáshoz használunk: járás, futás, ugrás, de ide tartozik az egyenes testtartás fenntartása, valamint a kéz- és lábmozgások koordinációja is. A nagymozgás fejlődése már születéstől elkezdődik. Megfelelő fejlődése és fejlesztése életminőségünk szempontjából alapvető fontosságú, ezért érdemes tudatosan foglalkozni vele.
A nagymozgás az egész test (a nagy izmok) mozgását jelenti. A mozgásrendszer két fő funkcióját képviseli: a testhelyzet fenntartását (poszturális funkció) és a helyváltoztatást (lokomóciós funkció). Ez azt jelenti, hogy egyrészt biztosítja a stabilitást, másrészt felelős a különböző testhelyzetek közötti átmenetekért (az egész test és egyes testrészek vonatkozásában egyaránt).
i
A gyenge nagymozgással rendelkező gyerekeknek általában gondot okoz az öltözködés, a gombolás vagy a cipőfűző megkötése. Nehezebben boldogulnak ezekkel a feladatokkal önállóan. Lassabbak lehetnek, és problémáik adódhatnak az egyensúllyal, valamint az egyes mozgások összehangolásával (tornázás az oktató után, kerékpározás, korcsolyázás, gerendán járás stb.). Ezeket a mozdulatokat ezért célzottan kell gyakorolni, amíg el nem sajátítják őket.
A finommotorikát az apró izmok tevékenysége irányítja, és a közlő mozgáshoz kapcsolódik. A nagymozgáshoz hasonlóan már születéstől fejlődik. A gyerek fokozatosan tökéletesíti a kéz- és ujjmozgásait, valamint a kis tárgyak megfogását. A finommotorika a következő mozgástevékenységeket foglalja magában: arcmozgás, beszédszervek működése, szájüreg mozgásai, vizuális visszacsatolás, grafikai tevékenységek során végzett mozgások.
Gyerekek és felnőttek egyaránt fejleszthetik a nagymozgást különféle gyakorlatok és eszközök segítségével. Gyerekek számára ideális egy olyan játékot választani, ami szórakoztató, ugyanakkor erősíti a nagy izmokat, és javítja az egyensúlyt meg a mozgáskoordinációt (egyensúlyozó deszka, karikadobálás, gumiszalag-ugrálás, ugrálókötél stb.). Felnőttek különböző eszközökkel gyakorolhatnak (egyensúlyozó párna, labdák, trambulin, rehabilitációs eszközök stb.). Kiválóan alkalmasak a labdajátékok is, amelyeknél szükség van a kéz- és lábmozgások összehangolására, például kosárlabda, foci stb. Nem kell feltétlenül meccset játszanod, elég, ha a kosárra vagy a kapura célzol.
Ahogy fentebb már szó volt róla, a nagymozgás fejlődése már születéstől elkezdődik. A gyerek mozgásfejlődése a fejtől a lábujjak felé halad. Abban a pillanatban, amikor a baba elkezdi emelgetni a fejét, az egész test izmai bekapcsolódnak. Ezután fokozatosan lép át a következő fejlődési szakaszokba (ülés, mászás, felállás, járás stb.). Ha szeretnéd támogatni az egészséges fejlődést, elég, ha betartod az alapvető szabályokat, és legfőképpen a józan észre hallgatsz. Ha aktívan szeretnél segíteni a gyerekednek, rengeteg érdekes és szórakoztató tevékenység közül válogathatsz, amelyek nemcsak a nagymozgást fejlesztik, hanem különböző izomcsoportokat is erősítenek.
A nagy- és finommotorika már születéstől fogva fejlődik. Egészséges fejlődését megfelelő mozgástevékenységgel támogathatod, amely különféle eszközökkel végzett gyakorlatokat is magában foglal. A gyerekek a nagymotorikát természetes módon, játék közben is fejleszthetik.
