Az MSM a metil-szulfonil-metán nevű szerves vegyület rövidítése. Ez a vegyület ként tartalmaz, és a természetben megtalálható a növényekben, állatokban és az emberi szervezetben is. Az MSM számos egészségügyi problémára pozitív hatással van. Leggyakrabban aktív sportolók és a mozgásszervi rendszer különböző krónikus betegségeivel küzdő személyek használják. Olvasd el, pontosan milyen hatásai vannak az MSM-nek az egészségünkre, mi tartalmazza, és milyen formában szedheted.
Az MSM (metil-szulfonil-metán) számos érdekes előnnyel bír az emberi szervezet számára. Ezt a szerves vegyületet leggyakrabban az ízületek és a csontok egészségével kapcsolatban emlegetik. De a lehetséges egészségügyi előnyök listája ezzel korántsem ér véget. Az MSM jelenleg számos kutatás tárgyát képezi. Napjainkban bizonyítottan hatásos eredményekkel elsősorban az alábbi konkrét esetekben alkalmazzák:
Az MSM ként tartalmaz, amely az emberi szervezetben az egyik leggyakrabban előforduló elem. Ezt a szerves vegyületet táplálkozás útján is pótolhatod gyümölcsök, zöldségek, gabonafélék és tej fogyasztásával (a legmagasabb MSM-koncentrációja a friss, pasztörizálatlan tejnek van). Hőkezelés hatására gyorsan elbomlik.
Az MSM-ben rejlő lehetőségek kutatások és tudományos vizsgálatok tárgyát képezik. Feltételezések szerint az MSM antioxidáns hatással rendelkezik. A fitnesz területén már aktívan alkalmazzák a jobb regeneráció és az izomkárosodás enyhítése érdekében. Sokan használják krónikus székrekedés, fekélyek vagy divertikulózis esetén is. Közvetetten a fogyáshoz is kapcsolják, mivel hatással lehet a vércukorszintre, és az ízületekre és csontokra gyakorolt pozitív hatásának köszönhetően támogatja a mobilitást, ezáltal a fizikai aktivitást.
i
Az MSM-et a csontokra és ízületekre gyakorolt pozitív hatása miatt először lovaknak és más állatoknak adták. A táplálékból származó szabad kén hiánya az állatoknál a szalagok és inak rugalmasságának elvesztéséhez vezet (téli időszakban és legelőhöz nem jutó állatoknál feltétlenül pótolni kell). Ezt követően kezdték vizsgálni az MSM hatását az emberi szervezetre is.
Az MSM természetes módon megtalálható az élelmiszerekben, ezért semmilyen mellékhatást nem figyeltek meg. Étrend-kiegészítő formájában alkalmazott MSM esetén be kell tartani az adott problémának és az orvos javaslatának megfelelő ajánlott napi adagot. Megfelelő adagolás mellett 3 hónapos szedés során az étrend-kiegészítőknél sem figyeltek meg nemkívánatos hatásokat. Ugyanakkor az MSM mint gélek és kenőcsök összetevője egyelőre még kutatás tárgyát képezi.
Ha úgy döntesz, hogy étrend-kiegészítőként szeded az MSM-et, a szándékodról tájékoztasd a kezelőorvosodat, aki felméri az általános állapotodat, figyelembe veszi az összes már szedett gyógyszert (lehetséges ellenjavallatok), majd beállítja a megfelelő adagolást. Nálunk az MSM por (folyadékban kell feloldani), tabletta vagy kapszula formájában kapható. A pontos adagolást tudományosan egyelőre nem határozták meg. Általában napi 1–6 g bevitele javasolt (az adag fokozatosan növelhető). Szedése közben igyál elegendő folyadékot.
Az MSM egy szerves kénvegyület, amely jótékony hatással van a csontokra és az ízületekre, valamint enyhíti az edzés okozta izomkárosodást. Ugyanakkor az emberi egészség más területein is ígéretes lehet, amelyek egyelőre kutatás és tudományos vizsgálatok tárgyát képezik.
