A laktátszint alakulásnak terheléses tesztelése során leellenőrizheted a szív- és érrendszered működését, megismerheted a testösszetételedet, felmérheted az aktuális fizikai teljesítményedet, és beállíthatod a megfelelő üléspozíciót a kerékpáron.
Az eredményeket egy konzultáció során kiértékeljük és ajánlunk egy sport-/edzésprogram tervezetet
A helyes pulzusszám és az aktuális fizikai állapot ismeretében megtudhatod, hogyan kell megfelelően terhelned a testedet, célzottan javítani a kondíciódat, csökkenteni a testsúlyodat, vagy odafigyelni, hogy intenzív erőkifejtés során ne terheld túl, vagy ne kíméld túlságosan magadat. A lényeg kiindulási pontot kapni a megfelelően megtervezett terheléshez, valamint egy általános képet szerezni a fizikai teljesítményt befolyásoló paraméterekről.
A vizsgálat célja meghatározni a pontos edzési szívverés és watt zónákat, hogy megfelelően terheld a testedet. Két kulcsfontosságú pontot is kapunk - az aerob (AEP) és anaerob küszöbértéket (ANP), hogy megfelelően irányíthasd a teljesítményedet/az edzést.
A vizsgálat 4-6 folyamatosan nehezedő terhelésből áll, amelyek mindegyike 2-4 percet vesz igénybe (a vizsgált sportoló teljesítményétől függően). Minden edzés után vért veszünk a hajszálerekből (a fülcimpából vagy az ujjbegyből), hogy meghatározhassuk a tejsav (laktát) szintjét a vérben. A begyűjtött 4-6 értékből létre hozzuk laktátszint alakulásának görbéjét, megállapítjuk mind az aerob, mind az anaerob küszöböt, és meghatározzuk a maximális pulzusszámot (TF). A tesztből megismerhetjük az aktuális edzési zónákat és a teljesítményed erősségeit és gyengeségeit, amelyeket a test megfelelő terhelésével azonnal elkezdhetsz felszámolni.
A vizsgálatot a Cycleops 400 kerékpáros edzőgépen végezzük. A verseny- vagy élsportolók a saját kerékpárjukkal is elvégezhetik a tesztet. Ehhez a speciális kerékpáros szimulátort (CYCLUS) használhatják. A futók a tesztet atlétikai futógépen teljesítik.
Minden egyes vizsgálat előtt kikérdezünk, megmérjük, lemérjük, teszteljük a légzőszerveidet, és megmérjük a szubkután zsír arányát. Ezután következik a bemelegítés (kerékpározás vagy futás a futópadon). A laktátszint elemzéséhez szolgáló vért a fülből vagy az ujjból vesszük. A terhelés szünet nélkül fokozatosan a maximális szintre emelkedik. A laktátszint alakulásának felmérése 20-40 percig tart.
A teszt befejezése után levezetésként egy rövid, szabad futás vagy kerékpározás következik. Mialatt lezuhanyozol és átöltözöl, feldolgozzuk és az Alltraining.cz edző- és rehabilitációs központ szakembereivel konzultálva kielemezzük a vizsgálat eredményeit. A teszt eredményét nyomtatott formában is megkapod, de elektronikus formában is tároljuk a személyes profilodban az alltraining.cz oldalon.
Kód: | YYSPTbd0948 |
Termékszám: | ATGTEST01HAK |