Mi az az MSM, és milyen hatásai vannak az egészségünkre?
Az MSM a metil-szulfonil-metán nevű szerves vegyület rövidítése. Ez a vegyület ként tartalmaz, és a természetben megtalálható a növényekben, állatokban és az emberi szervezetben is. Az MSM számos egészségügyi problémára pozitív hatással van. Leggyakrabban aktív sportolók és a mozgásszervi rendszer különböző krónikus betegségeivel küzdő személyek használják. Olvasd el, pontosan milyen hatásai vannak az MSM-nek az egészségünkre, mi tartalmazza, és milyen formában szedheted.
Milyen hatásai vannak az MSM-nek az emberi szervezetre?
Az MSM (metil-szulfonil-metán) számos érdekes előnnyel bír az emberi szervezet számára. Ezt a szerves vegyületet leggyakrabban az ízületek és a csontok egészségével kapcsolatban emlegetik. De a lehetséges egészségügyi előnyök listája ezzel korántsem ér véget. Az MSM jelenleg számos kutatás tárgyát képezi. Napjainkban bizonyítottan hatásos eredményekkel elsősorban az alábbi konkrét esetekben alkalmazzák:
- Az MSM enyhítheti a fizikai aktivitás okozta izomkárosodást
- Az MSM-et és egyéb összetevőket tartalmazó gélek enyhíthetik az aranyér negatív tüneteit
- Az MSM hozzájárul a duzzanat és a fájdalom enyhítéséhez osteoarthrózisban szenvedő embereknél
Milyen élelmiszerek tartalmaznak MSM-et, és milyen további lehetséges hatásai vannak?
Az MSM ként tartalmaz, amely az emberi szervezetben az egyik leggyakrabban előforduló elem. Ezt a szerves vegyületet táplálkozás útján is pótolhatod gyümölcsök, zöldségek, gabonafélék és tej fogyasztásával (a legmagasabb MSM-koncentrációja a friss, pasztörizálatlan tejnek van). Hőkezelés hatására gyorsan elbomlik.
Az MSM-ben rejlő lehetőségek kutatások és tudományos vizsgálatok tárgyát képezik. Feltételezések szerint az MSM antioxidáns hatással rendelkezik. A fitnesz területén már aktívan alkalmazzák a jobb regeneráció és az izomkárosodás enyhítése érdekében. Sokan használják krónikus székrekedés, fekélyek vagy divertikulózis esetén is. Közvetetten a fogyáshoz is kapcsolják, mivel hatással lehet a vércukorszintre, és az ízületekre és csontokra gyakorolt pozitív hatásának köszönhetően támogatja a mobilitást, ezáltal a fizikai aktivitást.
i
MSM lovak és más állatok számára
Az MSM-et a csontokra és ízületekre gyakorolt pozitív hatása miatt először lovaknak és más állatoknak adták. A táplálékból származó szabad kén hiánya az állatoknál a szalagok és inak rugalmasságának elvesztéséhez vezet (téli időszakban és legelőhöz nem jutó állatoknál feltétlenül pótolni kell). Ezt követően kezdték vizsgálni az MSM hatását az emberi szervezetre is.
Vannak az MSM-nek mellékhatásai?
Az MSM természetes módon megtalálható az élelmiszerekben, ezért semmilyen mellékhatást nem figyeltek meg. Étrend-kiegészítő formájában alkalmazott MSM esetén be kell tartani az adott problémának és az orvos javaslatának megfelelő ajánlott napi adagot. Megfelelő adagolás mellett 3 hónapos szedés során az étrend-kiegészítőknél sem figyeltek meg nemkívánatos hatásokat. Ugyanakkor az MSM mint gélek és kenőcsök összetevője egyelőre még kutatás tárgyát képezi.
Szedhetsz MSM port, tablettát vagy kapszulát
Ha úgy döntesz, hogy étrend-kiegészítőként szeded az MSM-et, a szándékodról tájékoztasd a kezelőorvosodat, aki felméri az általános állapotodat, figyelembe veszi az összes már szedett gyógyszert (lehetséges ellenjavallatok), majd beállítja a megfelelő adagolást. Nálunk az MSM por (folyadékban kell feloldani), tabletta vagy kapszula formájában kapható. A pontos adagolást tudományosan egyelőre nem határozták meg. Általában napi 1–6 g bevitele javasolt (az adag fokozatosan növelhető). Szedése közben igyál elegendő folyadékot.
- Az egészségünk szempontjából legfontosabb vitaminok és ásványi anyagok
- Tedd eredményessé a szezont a NUTREND sporttápszereivel
- Mik azok a probiotikumok és miért van rájuk szüksége a szervezetünknek?
- A longevity, az anti-aging és a biohacking közötti különbség
- Kóstolj bele az egészséges nassolás világába a Bery Jones mogyorókrémekkel
- Hét vitamin és hatóanyag, amelyek egy terhes nőnél nem hiányozhatnak
Az MSM egy szerves kénvegyület, amely jótékony hatással van a csontokra és az ízületekre, valamint enyhíti az edzés okozta izomkárosodást. Ugyanakkor az emberi egészség más területein is ígéretes lehet, amelyek egyelőre kutatás és tudományos vizsgálatok tárgyát képezik.