Milyen hatással van az egészségre a pezsgőfürdő, az aromaterápia és a masszázs?

A pezsgőfürdő, az aromaterápia és a masszázs hatása az egészségre - TARTALOM

• Pezsgőfürdő hatása az egészségre – Milyen felfújható pezsgőfürdőt vegyek?
• Aromaterápia hatása az egészségre – Alkalmazási módok, az illóolajok hatásai
• Masszázs hatás az egészségre – Milyen masszázsfotelt vegyek?

A pezsgőfürdő komplex terápiát nyújt

Egy pohár finom borral a pezsgőfürdőbe merülni és hagyni, hogy a buborékok masszírozzanak – ez az egyik legkedveltebb kikapcsolódási forma. A pezsgőfürdő azonban nem csupán relaxációs célokat szolgál. Kifejezetten jótékony hatással van az emberi szervezet fizikai és lelki állapotára egyaránt. A meleg, örvénylő víz segít csökkenteni a feszültséget, ellazítani az izmokat, elősegíti az érintett és túlterhelt területek vérkeringését, valamint felgyorsítja a kisebb belső sérülések, műtét utáni állapotok és zúzódások gyógyulását.

A pezsgőfürdőben töltött idő gyakran a súlyosabb sérülések utáni rehabilitáció részét is képezi, pozitívan hat a kardiovaszkuláris rendszerre, és elősegíti a szervezet általános ellazulását. A jól átkeringtetett izmok és az általános jó közérzet ugyanis jelentősen hozzájárulnak a gyógyuláshoz és az emberi szervezet általános kondíciójához.

A pezsgőfürdőben töltött idő segít levezetni a stresszt, enyhíti a fejfájást és a migrént is. Sőt, a narancsbőrre is pozitív hatással van. A finom buborékok a bőr felszínén enyhe peelingként is működnek.

Milyen pezsgőfürdőt vegyek?

Az egyes pezsgőfürdők méretben, a fúvókák számában és nyomásában, az ülőfelületek számában stb. különböznek egymástól. Ezért a vásárlás előtt érdemes néhány alapvető kérdést tisztáznod:

1. Hányan fogják rendszeresen egyszerre használni a pezsgőfürdőt? Ennek alapján válaszd ki a pezsgőfürdő méretét és az ülőhelyek számát.
2. Hol lesz elhelyezve a pezsgőfürdő? Ha tervezed mozgatni és télre elpakolni, akkor a felfújható pezsgőfürdő lesz a megfelelő választás.
3. Mekkora hely áll rendelkezésedre a pezsgőfürdő számára?
4. Milyen technológiákkal legyen felszerelve a pezsgőfürdő? A hidromasszázs-rendszerek és a fúvókák száma a különböző típusoknál eltérő.

Felfújható pezsgőfürdők lakásba és kertbe

Ahhoz, hogy otthon pezsgőfürdőt állíthass fel, nem kell százezreket költened. Ha felfújható pezsgőfürdőt választasz, a költségek töredékével megúszod. A beépített pezsgőfürdőkhöz képest a felfújható változatoknak az alacsonyabb ár mellett további előnyeik is vannak:

• Rugalmas elhelyezés – a felfújható pezsgőfürdő elhelyezéséhez mindössze egy sík felületre és elegendő helyre van szükséged. A hely nem is kell, hogy különösebben nagy legyen. Például a kétszemélyes pezsgőfürdők nem igényelnek sok teret, és könnyedén elhelyezhetők kisebb szobákban vagy helyiségekben. A pezsgőfürdőt felfújhatod a teraszon, a kertben vagy akár a lakásban is. Előtte azonban mindenképp győződj meg róla, hogy a választott hely teherbírása megfelelő-e.
• Mobilitás – ha idővel úgy döntesz, hogy máshová helyeznéd a pezsgőfürdőt, nem kell semmit sem bontanod, és nem kell átalakításra költened. Egyszerűen leereszted, átviszed a kívánt helyre, és újra felfújod.

A felfújható pezsgőfürdő felépítése és fűtése

A felfújható pezsgőfürdők kerek vagy szögletes kivitelben kaphatók, és strapabíró PVC-ből készült masszív, felfújható szerkezetből állnak. A pezsgőfürdő légkamrákkal és fúvókarendszerrel van ellátva, amelyek víz- és buborékmasszázst biztosítanak.

A felfújható pezsgőfürdők egész évben ideálisan használhatók. Fűtőrendszerrel vannak felszerelve, amely lehetővé teszi a víz akár kellemes 40 °C-ra történő felmelegítését.

A fűtésnek köszönhetően a felfújható pezsgőfürdőket nemcsak tavasztól őszig használhatod kikapcsolódásra, hanem télen is, amikor a tested jobban rászorul a melegre, mint bármikor. Ha tehát korlátozott a helyed vagy a költségvetésed, a felfújható pezsgőfürdő ideális megoldás.

A pezsgőfürdő vizének karbantartása

A pezsgőfürdők a medencékkel ellentétben meglehetősen karbantartás-igényesek. A kis víztérfogat és a 35 °C körüli magas hőmérséklet miatt gyorsan megjelenhet a mikrobiális szennyeződés, és tovább is szaporodhat. A legtöbb mikroorganizmus ugyanis remekül érzi magát a meleg vízben, ezért a pezsgőfürdő vizét rendszeresen kezelni kell. A pezsgőfürdő és a medence eltérő körülményei miatt nem célszerű medence-vegyszereket használni. Ezért mindig csak kifejezetten pezsgőfürdőkhöz készült termékeket vásárolj.

Vízkezelő szerek pezsgőfürdőkhöz

A piacon három bevált segítőtárs áll rendelkezésre a pezsgőfürdők vizének fertőtlenítéséhez. Ezek a következő hatóanyag-alapú készítmények:

• Klór – rendszeres és helyes használat mellett az egyik legjobb módszer a pezsgőfürdő vizének kezelésére. A klór meglehetősen erős oxidáló hatással rendelkezik, és eltávolítja a szerves szennyeződéseket. Hátránya a nagy adagolási igény, amitől a meleg víz kellemetlen szagúvá válhat.
• Aktív oxigén – az aktív oxigén tartalmú készítményekkel végzett vízkezelés kellemesebb élményt nyújt. Bár anyagilag és fizikailag is igényesebb módszer, mindenképpen megéri. A víz nem csíp, kellemes a bőrnek, a nyálkahártyának és a szemnek egyaránt. Az aktív oxigén mellett polihexametilén-biguanid, azaz PHMB hatóanyagú készítményeket is használni kell.
• Bróm – a bróm alapú készítményekkel végzett vízkezelés fertőtlenítő hatása hasonló a klóréhoz, azzal a különbséggel, hogy a víz nem büdösödik meg. A brómnak viszont nincs oxidáló hatása, ezért azt más módon kell biztosítani.

A pezsgőfürdő beszerzésekor számolj azzal, hogy a karbantartása bizonyos költségekkel jár. Nemcsak a megfelelő vegyszerekre, hanem a felhasznált vízre is költened kell. Egy feltöltéshez nagyjából 500–1 200 liter vízre lesz szükséged, a pezsgőfürdő méretétől függően.

Milyen gyakran kell cserélni a vizet a pezsgőfürdőben?

Ahogyan a nyilvános pezsgőfürdőkben, úgy a saját pezsgőfürdődben se feledkezz meg a rendszeres vízcseréről. A tisztítószerek helyes használata mellett évente 4 alkalommal elegendő a pezsgőfürdő teljes tisztítása. A friss víz betöltése előtt alaposan tisztítsd meg a pezsgőfürdő belsejét egy megfelelő tisztítószerrel.

Hogyan kell feltölteni a pezsgőfürdőt?

A víz betöltésekor megelőzésképpen használj vízkeménység-stabilizáló készítményt. Ezzel csökkentheted a vízben lévő ásványi anyagok okozta problémák kialakulásának esélyét.

1. Állítsd be a pH-t. A pezsgőfürdő vizének pH-ja a medencékéhez hasonló legyen, azaz 6,5–7,4. A víz betöltése után várj körülbelül 4 órát, majd használj egy minőségi pH-mérőt. Szükség szerint alkalmazz pH-csökkentő vagy pH-növelő készítményt.
2. Fertőtlenítsd a vizet sokkoló adagú készítménnyel (klór, aktív oxigén, bróm). Az adagolást a csomagoláson találod.
3. A sokkfertőtlenítés utáni napon adj a vízhez rendszeres fertőtlenítésre szánt készítményt. Mindig tartsd be a készítmény csomagolásán található utasításokat.
4. A pezsgőfürdő vizét rendszeresen, legalább heti 2 alkalommal fertőtlenítsd pezsgőfürdőkhöz való fertőtlenítőszerrel.
5. Hetente kétszer is mérjétek meg a pH-t, és állítsátok be a megfelelő szintre.

Az aromaterápia és az illóolajok felfrissítik a testet és a lelket

Az aromaterápia az úgynevezett alternatív gyógymódok közé tartozik, és úgy lehetne lefordítani, mint „illatokkal való gyógyítás". Az illatok ugyanis nemcsak a hangulatot képesek befolyásolni, hanem az ember egészségi állapotát is, emellett terápiás és kozmetikai hatásuk is van. Az aromaterápia során növényi olajokat (napraforgó-, olíva-, mandula-, szezámolaj stb.), borecetet vagy alkoholt használnak, amelyekhez különböző növények – például citromfű, levendula, gyömbér, cédrusfa, szantálfa, jázmin, rózsa, bergamott és sok más – gyökereiből, kérgéből, leveleiből, terméseiből és virágaiból nyert aromás olajesszenciákat adnak.

Az aromaterápia hatásai és alkalmazási módjai

Az illatos esszenciális olajok kiemelkedő terápiás tulajdonságokkal rendelkeznek. Jótékonyan hatnak az idegrendszerre és az érzelmekre, erősítik az immunrendszert, és támogatják a szervezet gyógyulási folyamatait. A szaglóidegek ugyanis közvetlenül kapcsolódnak az agy azon részéhez, amely az érzelmi reakciókért – például a harag, az öröm, a szomorúság vagy az erotikus hangoltság – felelős.

Az aromaterápiának többféle alkalmazási módja létezik:

• Inhaláció – a leggyakoribb és legegyszerűbb módszer az illatos esszenciális olajok aromalámpában való használata. A gyertya lángja melegíti a vízzel és 3–8 csepp esszenciális olajjal töltött tálkát (minél több olajat használsz, annál intenzívebb illat szabadul fel). Először az esszenciális olajok és illóanyagok párolognak el, amely belengi a helyiséget. Ha nem szeretnél gyertyát gyújtani a lakásban, használhatsz elektromos melegítőt is, vagy egyszerűen tedd a vízzel és esszenciális olajjal töltött tálkát a radiátorra. Mindig tartsd be az üvegcsén található adagolási útmutatót! A túl nagy koncentrációjú illóolaj nem feltétlenül tesz jót a szervezetnek.
• Szaunázás – szaunában való relaxálás közben 10–20 csepp esszenciális olajjal illatosíthatod a forró levegőt.
• Masszázs – az érintés az illatos olaj illatával és a bőrbe való bedörzsölésével kombinálva oldja az izomfeszültséget, serkenti a vérkeringést és megnyugtatja az idegrendszert.
• Fürdők – bár a fürdéshez ideális vízhőmérséklet 44 °C körüli, aromafürdőhöz 35–37 °C-os vizet engedj. Adj hozzá 3–10 csepp esszenciális olajat, amelyet előtte 1 dl tejben és egy kanál mézben vagy semleges fürdőolajban elkevertél. Az esszenciális olajokat nemcsak belélegzed, hanem a bőrödön keresztül is felszívódnak. Egy ilyen fürdőt 15–30 percig élvezz.
• Borogatás, bedörzsölés, gargarizálás stb. – ha az esszenciális olajat közvetlenül a bőrödre szeretnéd kenni vagy gargarizálni szeretnél vele, olvasd el a betegtájékoztatót, hogy milyen arányban kell hígítanod az olajat, és hogy egyáltalán érintkezhet-e a bőrrel.

Az esszenciális olajok hatása az aromaterápiában

Kíváncsi vagy, milyen illóolajakat használj aromalámpába, szaunába vagy masszázshoz? Összeállítottunk neked egy ábécésorrendbe rendezett áttekintést a leggyakrabban használt illóolajfajtákról és hatásaikról.

• Bergamot – megszünteti a füstös szobák szagát, penészgátló hatású, elősegíti a gyógyulást, megnyugtatja a szervezetet és segít a depresszió ellen.
• Fenyő – tisztítja a levegőt, fertőtlenítő hatású, segít megfázás és nátha esetén, izomfáradtság ellen kiválóan alkalmazható fürdőkben és szaunákban.
• Cédrusfa – alvászavarok ellen hat, megnyugtatja a szervezetet, rovarriasztóként is használható. Terhesség alatt ne használd!
• Ciprus – csillapítja a fájdalmat, segít depresszió és szorongás ellen, erősíti az idegrendszert, enyhíti a premenstruációs szindrómát és a menopauzával járó panaszokat, megfázás és allergiás nátha esetén is hatékony.
• Citrom – energiát ad, serkenti a kreativitást, segít a munkakedv hiánya, az apátia és a fáradtság ellen, tisztító hatású, elpusztítja a mikrobákat és távol tartja a rovarokat.
• Teafa (Tea Tree) – antibakteriális, gombaölő és fertőtlenítő hatású, jótékonyan hat pattanások, herpesz, szájüregi sérülések, ínyvérzés és fogágybetegség ellen.
• Eukaliptusz – hatékony légzési problémák és megfázás esetén, csökkenti a lázat és a vércukorszintet, valamint segít migrén ellen.
• Grépfrút – fáradtság, stressz és depresszió ellen hat, frissítő hatású, tisztítja a nyirokrendszert, és segít a narancsbőr valamint a duzzanatok ellen.
• Boróka – fertőtlenítő hatású, reumás és izomfájdalmak ellen hat, tisztítja a vért, serkenti az izzadást, segít a húgyúti megbetegedések esetén.
• Jázmin – enyhíti a menstruációs fájdalmakat, serkenti a szülési összehúzódásokat és a szívműködést, optimizmust ébreszt, afrodiziákum és antidepresszáns hatású.
• Levendula – depresszió, alvászavarok, fejfájás és migrén ellen hat, megnyugtatja az idegeket, fertőtlenítő és sebgyógyító hatású, riasztja a szúnyogokat, a molyokat és a tetveket. Az egyik kevés illóolaj, amely hígítatlanul is használható nyálkahártyán és bőrön.
• Mandarin – szomorúság ellen hat, oldja a feszültséget, izomgörcsök és fejfájás ellen is hatékony. Ideális választás gyerekszobákba.
• Borsmenta – erősíti a gyomrot, megelőzi az utazási rosszullétet, frissít és serkenti az agyi tevékenységet, hasmenés és emésztési zavarok ellen hat, ideális megfázás, hörghurut, influenza és arcüreggyulladás esetén. Homeopátiás kezelés során nem ajánlott a használata.
• Kakukkfű – fertőtlenítő és dezinficiáló hatású, erősíti az immunrendszert és emeli a vérnyomást, ezért óvatosan használd!
• Rozmaring – serkenti az idegrendszer működését, erősíti a memóriát és a koncentrációt, csillapítja a fájdalmat, migrént és reumás fájdalmakat.
• Rózsa – antidepresszáns és afrodiziákum hatású, serkenti a vérkeringést, fejfájás ellen hat, csökkenti a lázat, és kiválóan alkalmazható masszázsolajokban.
• Szantálfa – antidepresszáns és fertőtlenítő hatású, segít a nemi szervek és a húgyutak krónikus gyulladásai esetén, enyhíti a megfázást és regenerálja a bőrt. Terhesség és akut vesepanaszok esetén nem ajánlott a használata.
• Gyömbér – megelőzi a hegképződést, kiválóan alkalmazható masszázsolajokban, segít megfázás, emésztési panaszok és fejfájás esetén, valamint oldja a feszültséget.

Ha konkrét egészségügyi vagy pszichés panaszokhoz keresel segítséget, fordulj aromaterapeuta szakemberhez, aki összeállítja számodra az illóolajok megfelelő kombinációját.

A masszázs az egyik legkedveltebb terápiás módszer

A masszázs a terápia legősibb formája, amely során nyomást gyakorolnak az izmokra és a szövetekre. Ez segít enyhíteni a fájdalmat és a stresszt, javítja a vérkeringést és oldja a feszültséget. A masszázsoknak rengeteg fajtája létezik. A masszázsszalonokban thai masszázst, sportmasszázst, relaxációs masszázst, aromamasszázst és sok más típust kínálnak. Ha bármikor szeretnéd élvezni a masszázs jótékony hatását, amint belenyilall a hátad, a tökéletes megoldás egy masszázsfotel beszerzése. Nemcsak otthonra, hanem akár az irodába is.

Hogyan válassz masszázsfotelt?

Többféle masszázsfotel létezik, így nem könnyű eligazodni a kínálatban. A vásárlás előtt érdemes néhány alapvető dolgot tisztáznod:

• Mennyit szeretnél költeni a fotelre
• Milyen funkciókat vársz el a masszázsfoteltől
• Mire fogod használni a fotelt (a piacon a masszázsfoteleken kívül önálló lábmasszírozó gépek és masszázságyak is kaphatók)

A masszázsfotel masszírozási mechanizmusai

A fotel kiválasztásakor meglephetnek a masszírozási mechanizmusok szakkifejezései. Három alapvető mechanizmust különböztetünk meg:

• 2D masszázs – ez a mechanizmus az olcsóbb fotelekben található, a masszázs legegyszerűbb formáját képezi. A masszázsfejek mindössze két irányban mozognak: fel/le és oldalra.
• 3D masszázs – ennek a rendszernek köszönhetően kiválóan átmasszírozhatod a trapéz- és nyakizmokat. A masszázsfejek három irányban mozognak: fel/le, oldalra, valamint a fotelből kifelé/befelé. Ez sokkal intenzívebb masszázst tesz lehetővé.
• 3D+ masszázs – a masszázsfejek mozgás közben pontosan követik a gerinc vonalát. Ez a legmodernebb és legújabb masszázstechnika, amelyet fotelekbe építenek, ezért egyelőre még nem túl elterjedt.

A masszázsfotel mechanizmusának pályagörbéje

A masszázsfoteleket a masszázsfejek által leírt pályagörbe alapján is megkülönböztetjük. Kétféle pályagörbét különböztetünk meg:

• Klasszikus pályagörbe – a masszázsfejek csak a nyak- és háttájékon masszíroznak.
• „J" pályagörbe – a masszázsfej a nyaktól egészen a combok alsó részéig masszíroz (J betű alakban). Tökéletesen átdolgozza az ágyéki tájékot.

Na, milyen relaxációs eszközökkel szereled fel az otthoni wellness-sarokod? Válogass a pezsgőfürdőink, masszázsfoteleink és aromaterápiás kiegészítőink kínálatából remek áron, és kényeztesd magad otthonod kényelmében, amikor csak kedved tartja.